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Por que é tão difícil manter o peso?

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Como o exercício físico pode ajudar no controle da ansiedade e depressão

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Por que o atleta de fim de semana corre mais risco?

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Como melhorar seu condicionamento e realizar tarefas simples sem sentir dores

O exercício físico vai muito além de ter um corpo bonito e sarado. Quem nunca se deparou precisando dar aquela corridinha para pegar um ônibus e, quando consegue chegar no tempo, chega “bufando”? Ou quem nunca se sentiu com pouca força ao sair do supermercado tentando carregar apenas duas sacolas? Quem também nunca teve dificuldade […]

25 de agosto de 2023

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Benefícios do exercício físico para o envelhecimento

Hoje vamos falar sobre os benefícios do exercício físico para o envelhecimento. O envelhecimento deve ser entendido como um processo fisiológico que começa com a concepção e termina com a morte. Ou seja, sim, nós já nascemos envelhecendo. Esse envelhecimento fisiológico existe de qualquer maneira, porém aceleramos ainda mais o processo ou não, quando tratamos […]

18 de agosto de 2023

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Como o exercício físico pode impactar na saúde do homem

O exercício físico é de extrema importância para ambos os gêneros e em todas as idades. O desenvolvimento de hábitos saudáveis e de uma rotina de exercício deve ser iniciado desde a infância com estímulos a brincadeiras, jogos e atividades que desenvolvam habilidades motoras e o gosto pelo exercício. Quando falamos do gênero masculino, há […]

11 de agosto de 2023

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Estratégias saudáveis para retomada das atividades pós férias

As férias estão acabando e, mesmo com as dicas e estratégias traçadas para dar continuidade aos exercícios e alimentação balanceada durante esse período, é claro que sempre saímos um pouquinho da rotina e, com isso, chegam também o inchaço e até mesmo um ou dois quilinhos a mais. Mas calma, essa situação tem solução! Em […]

4 de agosto de 2023

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Estratégias para diminuir a celulite

Muito se fala sobre a celulite, aquela gordurinha com furinhos que aparece geralmente nas coxas, bumbuns e quadris dando um aspecto à pele de casca de laranja. A celulite é uma preocupação muito comum entre as mulheres que tentam inúmeros procedimentos, na maioria das vezes estéticos, para dar fim a essa camada de gordura. Primeiramente […]

28 de julho de 2023

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Os riscos de um estilo de vida sedentário

Muito se fala dos benefícios de se ter um estilo de vida saudável. Mas e os riscos de um ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO? Ter uma alimentação balanceada, uma rotina de exercício de 3 a 4 vezes na semana, meditar, não fumar e não consumir bebidas alcoólicas diariamente auxilia muito na perda e manutenção do peso […]

21 de julho de 2023

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Como manter uma rotina de alimentação e exercícios nas férias

Manter uma rotina de alimentação saudável e a prática de exercícios nas férias pode ser um tabu para muitos, já que essa liberdade e a própria falta de rotina, leva a uma sensação de merecimento imediato fazendo com que as pessoas literalmente chutem o balde. O problema é que essa felicidade imediata gerada pelas férias, […]

17 de julho de 2023