Estratégias para diminuir a celulite
Muito se fala sobre a celulite, aquela gordurinha com furinhos que aparece geralmente nas coxas, bumbuns e quadris dando um aspecto à pele de casca de laranja. A celulite é uma preocupação muito comum entre as mulheres que tentam inúmeros procedimentos, na maioria das vezes estéticos, para dar fim a essa camada de gordura.
Primeiramente vamos falar que muito mais que incômoda esteticamente, a celulite é uma inflamação causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas na pele que, dependendo do grau, pode causar inchaço e comprometimento da circulação sanguínea, além de outros fatores como baixa auto estima.
Os procedimentos estéticos que prometem eliminar a celulite são geralmente caros, e desproporcionais aos resultados possíveis visando que tem pouca ou nenhuma comprovação científica. Isso já leva ao quadro de mais insatisfação e frustração das mulheres que querem resultados rápidos e com pouco ou sem nenhum esforço.
Vamos entender então quais os principais fatores que causam a celulite? Hereditariedade, problemas circulatórios, alterações hormonais estão dentre os fatores genéticos. Já o uso de anticoncepcional, má alimentação, excesso de açúcar e carboidratos, sedentarismo, tabagismo, tensão emocional estão entre os fatores externos e que podemos controlar de uma melhor maneira.
Percebe-se então que um estilo de vida que não seja saudável, afeta diretamente no quadro de gordura localizada principalmente nas partes onde as mulheres tendem a acumular mais tecido adiposo: nádegas, quadris, coxas e braço? Com essa informação chegamos a conclusão que apenas procedimentos estéticos esporádicos não muda ou não resolve o quadro inflamatório, precisando então de adotarmos outras medidas.
O que é ideal então para prevenir, diminuir e eliminar as tão temidas celulites? Simples, fácil, básico e vai te entregar muito mais que apenas a eliminação desses furinhos : precisamos adotar um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL!
Procurar um nutricionista para te auxiliar em uma alimentação balanceada, rica em alimentos anti-inflamatórios e ideais para que você consiga desinflamar e melhorar seu fluxo linfático é uma das estratégias que com certeza vai dar certo. Outro ponto crucial é aumentar a ingestão de água para melhorar o fluxo sanguíneo e linfático. Dormir bem e modular o stress, também irão te ajudar, pois durante o sono ajustamos diversos hormônios que auxiliam no controle do peso corporal. Por último e não menos importante, MOVIMENTE-SE! Procure um educador físico Para ajustar seu treinamento de forma adequada com os melhores exercícios para que você consiga eliminar as gorduras e tudo aquilo que te incomoda.
Dessa forma você vai eliminar suas celulites, recuperar sua autoestima, ficar mais disposta para suas tarefas, diminuir o risco de doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes, diminuir seu stress, aumentar sua expectativa de vida e ser mais feliz!
