Diabetes e exercícios físicos
Hoje vamos falar sobre diabetes e os benefícios dos exercícios físicos! O Brasil é o quinto país com incidência de diabetes no mundo, com quase 17 milhões de pessoas doentes ela é impulsionada por fatores socioeconômicos, demográficos, ambientais e genéticos. A crescente urbanização e a mudança dos hábitos de vida com aumento do sedentarismo, ingestão de alimentos ultraprocessados e, consequentemente, a obesidade, todos esses são fatores que estão diretamente relacionados ao aumento da diabetes tipo 2. Cerca de 10% da população brasileira apresenta diabetes e, no caso da população idosa, esse número é ainda maior, cerca de 30% dos idosos apresentam a doença.
Os principais tipo de diabetes são: o diabetes tipo 1, que é uma doença autoimune e ocorre em cerca de 5% dos diabéticos. O diabetes tipo 2, que ocorre em 90% das pessoas que são diabéticas e, o diabetes gestacional, diagnosticado na gestação que geralmente não persiste após o parto.
A diabetes é uma doença metabólica que ocorre devido à falta de insulina ou incapacidade dela exercer seus efeitos no organismo resulta em resistência ou deficiência de sua secreção. Com a sensibilidade insulínica, o organismo não consegue retirar açúcar do sangue e levar para as células, o que gera o aumento da glicose sanguínea levando aos sintomas e, claro posteriormente o diagnóstico. Dentre os sintomas da doença estão poliúria, cansaço, fadiga, visão turva, emagrecimento repentino, cãibras, mudança repentina de humor, fome e sede excessivos. Mas o diagnóstico deve ser dado pelo médico, de preferência endocrinologista, e pode ser comprovado por exames como glicemia de jejum, hemoglobina glicada e, curva glicêmica.
O não tratamento da doença pode gerar sérias complicações como neuropatia diabética, retinopatia diabética, nefropatia diabética, pé diabético, infarto do miocárdio, infecções agudas, cegueira e até amputação de membros.
Com isso as formas de tratamentos são desde medicamentos até mudança no estilo de vida, como reeducação alimentar e exercícios físicos.
Na reeducação alimentar devem ser evitados alimentos gordurosos ou com alto índice glicêmico, refrigerantes, frituras pães, massas, bolos e açúcares.
Já em relação ao exercício físico, sua prática regular melhora o controle glicêmico, contribui para controle do peso e redução de fatores cardiovasculares além do bem estar.
Lembre-se: exercício é remédio! Movimente-se!
