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Alice Amaral

O que é uma dieta ideal?

Alice Amaral

Seis (6) motivos para beber água  

Alice Amaral

Alimentos amigos da boa visão

Alice Amaral

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Os benefícios da ginástica laboral  

A extrema competitividade, advinda da globalização, e que está presente em todas as organizações, exige de todos nós sempre aumentar a produtividade. Como resultante, os funcionários se empenham cada vez mais e se esquecem de cuidar da própria saúde. Porém isso só vai trazer prejuízos à empresa e ao funcionário em longo prazo, visto que […]

16 de janeiro de 2017

Alice Amaral

Parkinson – o que você precisa saber

    O Parkinson é uma doença degenerativa do sistema nervoso central, causada pela deterioração progressiva das células nervosas da parte do cérebro que controla o movimento muscular. O nome se deve a James Parkinson, que a foi o primeiro a descrever a doença em 1817. A doença é mais comum em pessoas idosas, mas […]

14 de janeiro de 2017

Alice Amaral

DORMIR BEM AJUDA A COMBATER A FLACIDEZ

  Dormir bem e no mesmo horário faz com que as células sejam renovadas. Em 24 horas nosso organismo produz hormônios com funções específicas. Por isso, é importante dormir todos os dias no mesmo horário para manter a pele firme. A melatonina é um dos principais hormônios secretados durante a noite, responsável pela manutenção do […]

13 de janeiro de 2017

Alice Amaral

Você já comeu semente de melancia?

    Alimento bem comum na mesa dos brasileiros, a melancia é uma fruta saborosa, suculenta e também muito benéfica para a nossa saúde, mas hoje vamos falar sobre o que normalmente descartamos da fruta: as SEMENTES! Muitos não sabem, mas não é apenas a polpa da melancia que ajuda na manutenção do bom funcionamento […]

12 de janeiro de 2017

Alice Amaral

Sete dicas para envelhecer com saúde

      O que podemos fazer  para desfrutar de uma  longa vida saudável:   1• Manter uma dieta equilibrada, baseada em alimentos de qualidade e em quantidades suficientes, sem exageros.   2• Fazer atividade física regulamente para fortalecer a musculatura, as articulações, o sistema circulatório e se manter no peso ideal, já que estudos […]

11 de janeiro de 2017

Alice Amaral

GINÁSTICA ÍNTIMA – VOCÊ SABE O QUE É ISSO?

  Você sabia que a musculatura da vagina, que recebe o nome de períneo, precisa ser trabalhada da mesma forma como os demais músculos do corpo? O períneo é um grupo muscular localizado na base da pelve e responsável pela sustentação dos órgãos pélvicos (útero, bexiga, uretra, reto, vagina e ânus), pela continência urinária e […]

10 de janeiro de 2017

Alice Amaral

Cinco dicas para evitar dor nas costas

Uma queixa muito comum nos consultórios e até nos bate papos entre amigos é a dor nas costas, visto que três a cada quatro adultos vão sofrer desse mal ao longo da vida. As principais causas da dor nas costas são a má postura, o sedentarismo e a execução errada de atividades da vida diária […]

9 de janeiro de 2017