Os benefícios da ginástica laboral
A extrema competitividade, advinda da globalização, e que está presente em todas as organizações, exige de todos nós sempre aumentar a produtividade. Como resultante, os funcionários se empenham cada vez mais e se esquecem de cuidar da própria saúde. Porém isso só vai trazer prejuízos à empresa e ao funcionário em longo prazo, visto que o número de afastamentos por problemas de saúde aumentam.
A prática de alongamentos e exercícios no local de trabalho proporcionam boas condições físicas e mentais à equipe.
Baseada em técnicas de alongamento, respiração, reeducação postural, percepção e controle postural e compensação muscular, a ginástica laboral traz inúmeros benefícios, entre eles:
– prevenção de doenças laborais que podem surgir devido ao excesso de trabalho, postura inadequada e repetições constantes do mesmo movimento.
– redução do sedentarismo e consequente diminuição do estresse, depressão e ansiedade causados pela rotina de trabalho.
– melhora do condicionamento físico já que a série de exercícios é voltada para alongamento, respiração e compensação muscular.
– reduz a fadiga e o cansaço no final do expediente, já que as pausas reduzem o cansaço mental e visual ocasionado pelo uso constante de computadores.
– combate tensões físicas geradas no ambiente de trabalho através do alongamento e fortalecimento muscular e das práticas respiratórias empregadas.
– atua no alívio das dores musculares.
– melhora a autoestima, a autoimagem e consequentemente a qualidade de vida graças ao aumento da produção de serotonina proporcionado pela prática de atividade física.
– as pausas realizadas ao longo da jornada de trabalho proporcionam mais bem estar e aumentam o foco e consequentemente aumentam a produtividade.
Além de melhorar a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, a ginástica laboral proporciona uma maior consciência corporal e mais disposição para a jornada de trabalho, não possuindo contraindicações quando realizada com a orientação correta do médico e do fisioterapeuta.
Fale conosco, tire suas dúvidas e dê sugestões. Acesse nossos canais de comunicação:
www.draaliceamaral.com.br
facebook/ClinicaDraAliceAmaral
Instagram: alice.amaral
Venha conhecer a nossa Clínica localizada na Rua Espírito Santo, 1115 – 17° andar – Centro Empresarial Alber Ganimi Centro – Juiz de Fora – MG
Tels: (32) 3215-2250 e (32) 3216-2050
