O chá feito com uma planta comum que voltou a chamar atenção de brasileiros

O dente-de-leão, conhecido por crescer espontaneamente em jardins, gramados e terrenos abertos, passou a despertar novo interesse entre pessoas que buscam opções naturais para a rotina. Antes associado apenas a uma planta comum, a planta ganhou espaço pelo uso tradicional em preparações com suas folhas, flores e raízes.

Presente em práticas populares há séculos, o chá feito com a planta apresenta sabor levemente amargo, aroma marcante e não contém cafeína, tornando-se uma alternativa para quem deseja variar o consumo de bebidas ao longo do dia.

Chá de dente-de-leão

O preparo do chá é simples e pode ser feito com folhas de dente-de-leão. A recomendação é aquecer a água até o início da fervura, desligar o fogo, adicionar as folhas, deixar em infusão por cerca de 5 a 10 minutos e coar antes do consumo. A bebida pode ser servida quente ou fria, conforme a preferência. 

Benefícios tradicionalmente associados ao consumo:

• Conforto digestivo: Relacionado ao uso tradicional da planta após refeições. Associado à sensação de leveza e bem-estar digestivo.
• Hidratação e inclusão de compostos vegetais: A bebida contribui para a ingestão de líquidos. Permite o consumo de compostos naturais presentes na planta.
• Possível efeito diurético: Tradicionalmente relacionado principalmente às folhas e à presença de minerais como o potássio. A intensidade desse efeito e suas aplicações na saúde ainda precisam de estudos mais amplos.

O dente-de-leão contém compostos como flavonoides, fenólicos, terpenoides, polissacarídeos e inulina, uma fibra estudada por seu potencial prebiótico. Pesquisas laboratoriais apontam atividade antioxidante em alguns desses componentes, mas esses resultados não comprovam os mesmos efeitos com o consumo do chá em humanos.

Cuidados e atenção

Apesar do uso tradicional e do interesse crescente, a bebida não deve ser vista como tratamento para doenças nem substituir acompanhamento médico. Os possíveis efeitos variam entre as pessoas e devem estar associados a hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, hidratação adequada, sono de qualidade e prática de atividades físicas.

O consumo também exige atenção em alguns casos. Pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae podem apresentar reações, enquanto usuários de determinados medicamentos, gestantes, lactantes e pessoas com condições específicas de saúde devem buscar orientação profissional antes do uso frequente.