Você pode estar escovando os dentes da forma errada sem perceber

A higiene bucal diária é um hábito essencial, mas algumas práticas incorretas podem prejudicar a saúde dos dentes e da gengiva sem que a pessoa perceba. Uma escovação inadequada pode favorecer o acúmulo de placa bacteriana e aumentar o risco de cáries e inflamações gengivais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda realizar a escovação ao menos duas vezes ao dia, por aproximadamente dois minutos, utilizando creme dental com flúor. O cuidado antes de dormir é especialmente importante, pois durante o sono a redução da produção de saliva diminui a proteção natural da boca contra a ação de bactérias e ácidos.

Como escovar os dentes

Técnica de escovação

• Aplicar mais força não significa limpar melhor. Movimentos agressivos podem causar desgaste do esmalte e retração gengival.
• O ideal é escovar com suavidade, alcançando todas as áreas dos dentes e a região próxima à gengiva.
• Evite escovações rápidas, que podem deixar partes da boca sem limpeza adequada.

Escolha da escova

• Escovas com cerdas macias são indicadas para a maioria das pessoas, pois reduzem o risco de desgaste.
• Modelos com cabeça menor facilitam a limpeza dos dentes posteriores.
• Escovas manuais e elétricas funcionam bem quando usadas corretamente.
• Troque a escova quando as cerdas estiverem desgastadas e evite modelos muito duros.

Creme dental com flúor

• O flúor fortalece o esmalte e ajuda na prevenção de cáries.
• O uso de creme dental fluoretado, geralmente com 1000 a 1500 ppm de flúor, é recomendado para a proteção dos dentes.

Limpeza entre os dentes

• A escova não alcança completamente os espaços entre os dentes.
• O fio dental ou outros métodos de limpeza interdental ajudam a remover placa e resíduos acumulados.
• Enxaguantes podem complementar a higiene, mas não substituem a escovação.

Mitos da escovação

Especialistas também alertam para mitos, como considerar normal o sangramento gengival ou procurar o dentista apenas quando há dor, já que muitos problemas podem estar avançados quando os sintomas aparecem. 

Receitas caseiras de clareamento com bicarbonato, carvão ativado ou limão também podem causar danos ao esmalte e aumentar a sensibilidade. A recomendação é seguir cuidados comprovados, com escovação adequada, fio dental, alimentação equilibrada e acompanhamento odontológico regular.