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Homem de 50 kg começa a treinar aos 60 anos para enfrentar o luto e chega aos 72 com 12 kg a mais, rotina de corrida, crossfit e defesa pessoal

Aos 60 anos, homem iniciou a musculação. Hoje, aos 72, pratica também crossfit, defesa pessoal e segue correndo.


Por Clyverton Silva

15/09/2026 às 09h01

Homem de 50 kg começa a treinar aos 60 anos para enfrentar o luto e chega aos 72 com 12 kg a mais, rotina de corrida, crossfit e defesa pessoal
Jorge Shimabukuro (Foto: Instagram)

A perda da esposa, baleada durante um assalto em 2002, marcou a vida de Jorge Shimabukuro de forma definitiva. Conhecido como Jorge Samurai, ele viu a companheira morrer poucos dias antes do aniversário dela, quando os dois planejavam a comemoração. Os filhos do casal estavam presentes no momento do crime. Em entrevista ao UOL, ele contou que ficou sem chão e que a corrida entrou em sua rotina como uma forma de lidar com a dor.

Ao UOL, Jorge revelou que, por dez anos, correu para se punir. Disse que a atividade servia para destruir seu corpo, porque a lembrança da perda permanecia em sua mente o tempo todo.

Durante uma dessas corridas, passou mal e perdeu os sentidos. Ao acordar no chão, viu um raio de luz entre os galhos das árvores e o céu azulado. Naquele instante, conforme relatou ao UOL, percebeu algo que nunca havia notado e pensou que a vida continua. A partir daí, o esporte deixou de ser punição e passou a integrar sua reconstrução, ainda segundo o que disse ao UOL.

Musculação

Aos 60 anos, Jorge iniciou a musculação. Hoje, aos 72, pratica também crossfit, defesa pessoal e segue correndo. Em suas declarações ao UOL, ele afirmou que, na época em que começou a musculação, pesava entre 49 e 50 quilos.

Atualmente, está com 62 quilos, o que representa cerca de 12 quilos de massa muscular. Ele contou ao UOL que, mesmo com a idade, consegue realizar atividades que muitos jovens não fazem.

O esporte também lhe trouxe um novo amor. Foi em uma corrida de rua que conheceu Alyne Oushima, sua atual esposa. Os dois estão juntos há 14 anos. Em entrevista ao UOL, Alyne contou que, quando conheceu Jorge, ele era muito magro. Depois de dois anos de relacionamento, brincou com ele sobre o assunto, dizendo que ele estava muito frango. Foi então que ele decidiu começar a musculação, conforme relatou ao UOL.