As pernas e os pés ficam inchados na gravidez, devido ao aumento na quantidade de líquidos e de sangue no corpo e devido à pressão do útero nos vasos linfáticos da região pélvica.
Normalmente, as pernas e os pés começam a ficar mais inchados a partir do 5º mês, podendo-se agravar no final da gravidez.
Porém, depois do parto, as pernas podem continuar inchadas, sendo mais comum se o parto for feito por cesária.
As pernas ficarem inchadas após o parto é normal. Isto se deve ao extravasamento de líquido dos vasos sanguíneos para a camada mais superficial da pele.
Este inchaço dura de 7 a 10 dias e pode ser amenizado se a mulher caminhar e beber bastante água.
Algumas dicas que podem aliviar o inchaço nas pernas, são:
1. Beber bastante água
A ingestão de líquido ajuda a melhorar a a função renal, facilitando a eliminação de água através da urina e reduzindo assim a retenção de líquidos.
2. Usar meias de compressão
As meias de compressão são uma ótima opção para reduzir a sensação de pernas pesadas, cansadas e inchadas, porque elas agem comprimindo os vasos sanguíneos.
3. Caminhada e atividades físicas
Fazer exercícios físicos na gravidez como uma caminhada leve, pilates ou hidroginástica ajudam a aliviar o inchaço nas pernas porque a microcirculação das pernas é ativada.
Durante a caminhada e o pilates a gestante deve usar calçado e roupas confortáveis.
4. Elevar as pernas
Sempre que a grávida estiver deitada, deve colocar as pernas em cima de uma almofada alta, para facilitar o retorno de sangue para o coração. Com esta medida, é possível sentir um alívio imediato, e reduzir o inchaço ao longo do dia.
5- Escalda Pés
Por ativar a circulação sanguínea e linfática, o escalda pés ajuda a diminuir o inchaço provocado pelo acúmulo de líquido. Atuando tanto nas pernas como nos pés, promovendo sensação de bem-estar.
6- Drenagem Linfática
A drenagem linfática elimina o excesso de líquido e ajuda o corpo a não reter mais líquidos através de um bom funcionamento do sistema linfático. Para isso, é necessário fazer no mínimo duas sessões por semana.
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