De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists, o exercício regular durante a gravidez confere inúmeros benefícios, incluindo a diminuição da dor nas costas e a promoção do ganho de peso saudável. Uma rotina de exercícios pode até reduzir suas chances de desenvolver diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e ter uma cesariana.
Os especialistas concordam que, desde que você receba a liberação do seu médico para malhar, o Pilates pré-natal é uma das melhores formas de exercício que você pode fazer – e você deve começar o mais cedo possível na gravidez. De acordo com um estudo de 2017, o Pilates também é especialmente benéfico para a saúde mental da futura mãe e para ajudar a diminuir as dores relacionadas à gravidez.
Uma abordagem de corpo inteiro
O Pilates não é apenas completamente seguro durante a gravidez para a maioria das mulheres, é uma abordagem inteligente de condicionamento de todo o corpo. O Pilates lhe dará o fortalecimento muscular, o alongamento e a respiração que você precisa.
Estar grávida é uma experiência linda, que altera a vida e muda o corpo.
Com pilates você tem movimento mais seguro e eficaz para todas as fases da gravidez. Pilates é uma excelente escolha para a jornada, pois lhe dá confiança em sua mobilidade, força e estabilidade.
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