Com base em relatos espontâneos de participantes sobre decisões reais consideradas estressantes, pesquisadores organizaram um inventário com as 100 escolhas mais frequentemente mencionadas, distribuídas em áreas como trabalho, finanças, saúde, relacionamentos e mobilidade.
A proposta foi evitar cenários hipotéticos comuns em experimentos de laboratório e mapear situações concretas da vida cotidiana.
O levantamento integra um estudo conduzido pela Universidade de Zurique e publicado na Psychological Science.
Ao todo, foram analisadas mais de 4.380 respostas de participantes suíços com idades entre 15 e 79 anos, reunidas em cinco amostras distintas antes e durante a pandemia de Covid-19.
Decisões estressantes
- Trabalho como principal foco de estresse: cerca de 32% das decisões consideradas mais angustiantes estão relacionadas à carreira.
- Decisões mais citadas: aceitar um novo emprego lidera o ranking, seguido por pedir demissão, investir dinheiro, dirigir, tornar-se autônomo e comprar uma casa.
- Outras escolhas relevantes: realizar cirurgia, casar, tomar vacina e mudar de país também aparecem entre as decisões mais mencionadas.
- Estabilidade ao longo do tempo: o padrão das escolhas estressantes manteve-se relativamente constante, inclusive durante a pandemia.
- Diferenças por idade: com o avanço da idade, aceitar um novo emprego é visto como mais arriscado, enquanto pedir demissão aparece com menor frequência entre os mais velhos.
- Diferenças por gênero: mulheres relatam mais decisões ligadas a vínculos, formação e casamento; homens mencionam com mais frequência escolhas associadas a desempenho, cirurgia, viagem e adoção de novas tecnologias.
Impactos
O estudo também indica que grandes decisões ativam respostas fisiológicas ao estresse, podendo gerar impulsividade ou paralisia. Quando prolongado, esse estado pode afetar sono e qualidade de vida.
Para lidar com escolhas complexas, recomenda-se descanso adequado, divisão da decisão em etapas, análise realista de cenários e cuidados com a saúde física e mental.
Os autores alertam que, por se basear apenas em participantes suíços, os resultados não devem ser generalizados automaticamente a outros contextos culturais e econômicos, embora ofereçam um retrato consistente sobre a percepção de risco no cotidiano.
