Pesquisas clínicas indicam que a posição do travesseiro adotada durante o sono pode influenciar a pressão intraocular (PIO), principal fator de risco para o glaucoma, doença que afeta o nervo óptico e é a principal causa de cegueira irreversível no Brasil e no mundo.
Controlar a PIO é essencial para prevenir perda de visão, e ajustes simples na postura ao dormir podem trazer benefícios.
Estudos sugerem que elevar levemente a cabeça em cerca de 30° pode reduzir a PIO em alguns pacientes em comparação com dormir completamente deitado.
Por outro lado, uma pesquisa recente com 144 participantes indicou que travesseiros muito altos podem elevar a pressão ocular e aumentar a variação da PIO ao longo de 24 horas em pessoas com glaucoma ou hipertensão ocular.
Travesseiro causando doença nos olhos
Do ponto de vista fisiológico, a produção de humor aquoso, líquido responsável pela nutrição e manutenção da pressão ocular, diminui durante o sono, mas sua drenagem também é prejudicada quando o corpo está deitado de costas, o que pode elevar a pressão intraocular (PIO).
As variações da PIO ao longo do dia e da noite são importantes no controle do glaucoma, sendo que os picos geralmente ocorrem durante a noite.
Especialistas apontam que avaliar a postura e controlar a pressão intraocular (PIO) durante a noite é relevante para pacientes com glaucoma, mas recomendações devem ser individualizadas e baseadas em evidências.
Outros cuidados
Além da postura, hábitos e comportamentos também impactam a saúde dos olhos. Evitar posições que dobram o pescoço ou comprimem a veia jugular pode favorecer a drenagem do líquido ocular e a circulação no nervo óptico, auxiliando na preservação da visão.
Pesquisas epidemiológicas mostram que distúrbios do sono, como insônia, ronco e sonolência diurna, estão ligados a maior risco de glaucoma, possivelmente por alterações na pressão intraocular e na oxigenação do nervo óptico.
Outros cuidados incluem relaxamento da musculatura facial para reduzir tremores nas pálpebras, desligar telas uma hora antes de dormir, garantir boa lubrificação ocular, observar olheiras como sinal de cansaço e buscar avaliação médica em casos de apneia do sono.
