Uma pesquisa internacional, liderada pela Universidade Virginia Tech e realizada em parceria com as universidades de Aberdeen, no Reino Unido, e Shenzhen, na China, evidenciou que os impactos da atividade física sobre o gasto energético permanecem mesmo ao descansar.
O estudo, publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), indica que a prática de exercícios eleva o consumo calórico sem comprometer a energia dedicada a funções essenciais do organismo, como respiração, circulação sanguínea e metabolismo basal.
Efeitos com descanso
Para investigar detalhadamente esse fenômeno, os pesquisadores analisaram o “orçamento energético” de 75 adultos, com idades entre 19 e 63 anos, abrangendo perfis que iam desde indivíduos sedentários até corredores de ultramaratona. O objetivo foi compreender como diferentes níveis de atividade física influenciam o gasto calórico total e a distribuição de energia do organismo.
Ao longo de duas semanas, os participantes consumiram isótopos de oxigênio e hidrogênio, o que possibilitou mensurar com precisão o gasto energético total. Simultaneamente, sensores portáteis acompanharam seus movimentos, enquanto amostras de urina registravam alterações metabólicas.
Relação com o exercício físico
Os resultados indicaram que:
- Aumento do gasto calórico: Indivíduos mais ativos apresentam elevação significativa no consumo de energia, independentemente de sua composição corporal.
- Ausência de compensação metabólica: O organismo não reduz a energia destinada às funções vitais para contrabalançar o gasto provocado pelo exercício.
- Validação do modelo aditivo: Os dados confirmam que o gasto energético relacionado à atividade física se soma ao consumo necessário para funções básicas, como respiração, circulação e metabolismo basal.
- Diferença em relação ao modelo fixo: No modelo fixo, a energia gasta com movimento seria obtida por redistribuição de recursos de outras funções corporais, o que não ocorre nos indivíduos ativos avaliados.
- Redução do tempo em repouso prolongado: Pessoas com maior nível de atividade física passam menos tempo sentadas ou em inatividade, reforçando o impacto positivo contínuo do exercício.
- Efeito cumulativo sobre a saúde: A prática regular de atividade física aumenta o gasto energético total e mantém benefícios mesmo durante períodos de repouso, contribuindo para uma vida mais saudável.
Guillermo Zorrilla ressalta que pessoas mais ativas têm mecanismos que aumentam o “orçamento energético”, protegendo funções vitais mesmo com maior gasto calórico.
