Nutrição e exercícios físicos – a melhor escolha
A correria no dia-a-dia já virou rotina para grande parte da população. Tranquilidade e tempo de sobra viraram exceções. Esse estilo de vida faz com que a todo tempo as pessoas sejam expostas ao estresse, alimentação rica em açúcares, gorduras e inatividade física. A adoção de práticas saudáveis como alimentação equilibrada em quantidade e qualidade e a prática de exercício têm efeitos positivos em qualquer idade, mas o ideal é iniciar o quanto antes. São inúmeros os estudos demonstrando que a prática regular de atividade física aliada a uma boa nutrição proporciona diversos benefícios como: diminuição do risco das chamadas doenças crônicas como diabetes e hipertensão, melhoria da capacidade cardiorrespiratória, redução do estresse, ajuda no controle de peso, diminuição da depressão, entre muitos outros. Porém, é importante ressaltar que a prática de exercícios físicos isoladamente não irá garantir uma boa qualidade de vida. A alimentação desempenha um papel importante e essencial, fornecendo nutrientes necessários para que o indivíduo consiga levar o dia com muito mais disposição e vitalidade. Todo profissional de saúde, seja ele educador físico, nutricionista ou médico, é responsável por “cuidar de pessoas” e deve estar atento aos efeitos de cada prescrição – benéficos ou maléficos -, respeitando e levando em conta a individualidade. Saiba que preocupar-se com a nutrição é bem mais que fazer escolhas saudáveis. É respeitar o prazer de comer, que é um dos mais essenciais da vida, e de compartilhar a mesa. Por isso, não fique sozinho e tenha um profissional da área sempre ao seu lado!
Mary Tabet – nutricionista e leitora convidada
