Dormir ao lado de alguém que ronca pode parecer apenas um incômodo, mas especialistas alertam que o problema afeta a saúde de quem divide a cama. O ronco é causado pela vibração dos tecidos moles das vias aéreas superiores durante o sono.

Cerca de 40% da população adulta do Reino Unido ronca, segundo a Associação Britânica do Ronco e da Apneia do Sono. O problema atinge mais os homens do que as mulheres. Nos Estados Unidos, uma pesquisa da Fundação do Sono apontou que 75% das pessoas com parceiro roncador afirmam que isso prejudica o próprio sono.

Impactos vão além do cansaço

Os impactos vão além do cansaço. O parceiro pode sofrer consequências sérias, chegando a se levantar de forma quase desesperada para dormir em outro cômodo. Durante a noite, atravessamos diferentes estágios de sono em ciclos repetitivos, normalmente a cada 90 minutos.

Os mais profundos são importantes para a restauração física. Se o sono é interrompido com frequência, passamos menos tempo nesses estágios e acordamos cansados, mesmo após muitas horas na cama.

O cérebro processa e armazena informações durante o sono. Quando ele é fragmentado, esse processo é interrompido, prejudicando concentração e memória.

O sono interrompido também afeta a regulação hormonal, os níveis de energia e a motivação. Além disso, regula sistemas cerebrais envolvidos no estresse e nas reações emocionais. Quando há interrupção, esses sistemas ficam menos equilibrados, causando irritabilidade e reduzindo a capacidade de lidar com o estresse.

O sono interrompido pode gerar irritabilidade, discussões e, se o casal decidir dormir em quartos separados, queda da intimidade. Existem medidas que podem ser tomadas, mas antes é importante distinguir se o parceiro apenas ronca ou se sofre de apneia do sono. Um médico deve ser consultado para sanar dúvidas de cada caso.