Samba no pé e saúde em dia!
Se o carnaval e o famoso “Projeto Verão” são os estímulos necessários para que você saia do sedentarismo, aproveite a empolgação e comece agora mesmo a se cuidar. Não acredite em promessas milagrosas com resultados imediatos, nem se apegue a estereótipos perfeitos. A construção de um físico e de uma vida mais saudável exige disciplina, tempo, estudo e dedicação. Mas nunca é tarde para começar!
Torta de nozes, baba de moça, rabanada e pernil. Canapés, salgadinhos, frutas, espumante e cerveja ah, sim, muita cerveja!
Final de ano é sempre assim, a gente “mete o pé na jaca” e só se dá conta quando chega o Carnaval, época que registra um aumento de até 5% nas matrículas das academias. Quem já treina regularmente, costuma intensificar os exercícios neste período e quem não tem o hábito de treinar busca o milagre em pouco tempo de atividade, sendo que o corpo ideal leva tempo para ser conquistado e exige disciplina, exercícios e uma boa alimentação.
Mas a busca pela academia é sempre válida e pode contribuir para um melhor condicionamento físico para curtir a festa com mais intensidade.
Segundo a diretora executiva da RH Fitness, Aline Espada, “com o mundo tecnológico em que vivemos, o mercado oferece ferramentas que nos ajudam a conhecer cada vez mais o nosso corpo e, consequentemente, nossa saúde. Assim, é possível planejar atividades e treinos adequados para cada necessidade”, comenta a diretora. Conhecer seu corpo e enxergar suas necessidades faz toda a diferença nesse processo de construção. Para Aline “a escolha de uma academia deve priorizar fatores
que potencializam os resultados, como: a tecnologia envolvida nos equipamentos, a atenção nos treinos individualizados e o acompanhamento nutricional“, alerta a empresária. Aproveitar o entusiasmo dessa época pode ser o estímulo que você precisa para largar o sedentarismo e começar a se exercitar.
Para o educador físico Rodrigo Carvalho se o objetivo do folião é sair atrás dos blocos, é importante estar preparado e com condicionamento físico em dia. “Intensificar os treinos aeróbicos para melhorar o condicionamento cardiovascular, proporciona maior resistência para se movimentar durante os dias de Carnaval. Atividades como o simulador de escada e aulas de danças são ótimos para aumentar o gasto calórico e melhorar a resistência respiratória”, explica Carvalho. Para quem já mantém uma rotina de atividades físicas em dia e pretende garantir maior disposição física, a orientação do educador é “enfatizar, nesse período, o treinamento dos membros inferiores e toda região abdominal o que contribui para uma melhora da resistência muscular e fortalece os músculos.”
Então chega de desculpas! Se o carnaval e o famoso “Projeto Verão” são os estímulos necessários para que você saia do sedentarismo, aproveite a empolgação e comece agora mesmo a se cuidar. Não acredite em promessas milagrosas com resultados imediatos, nem se apegue a estereótipos perfeitos. A construção de um físico e de uma vida mais saudável exige disciplina, tempo, estudo e dedicação. Mas nunca é tarde para começar! 
DICA: Quando o assunto é tecnologia vale investir em roupas e acessórios que contribuem para potencializar os resultados da atividade física. Fique atento as marcas existentes no mercado.
– Espaço
RH Fitness
Estr. Eng. Gentil Forn, 1805 – Morro do Cristo
– Revisão
Thaíza Almeida
– Fotos
Studio Photo Aluizio
Isabelle
– Agradecimento:
Track & Field
