Cinco dicas para evitar dor nas costas
Uma queixa muito comum nos consultórios e até nos bate papos entre amigos é a dor nas costas, visto que três a cada quatro adultos vão sofrer desse mal ao longo da vida.
As principais causas da dor nas costas são a má postura, o sedentarismo e a execução errada de atividades da vida diária e de exercícios.
O surgimento dos sintomas é gradual e, se não tratados corretamente, a dor pode se tornar crônica.
A avaliação do médico fisiatra junto com um fisioterapeuta é fundamental para diagnosticar e prescrever o tratamento adequado para cada caso.
A seguir, algumas dicas para auxiliar na prevenção dessas dores:
– escolha um bom colchão (observe o prazo de validade do colchão).
– fique atento à sua postura durante todo o dia.
– não fique muito tempo na mesma posição.
– cuidado com o excesso de peso.
– faça uma atividade física que fortaleça sua musculatura abdominal.
Você pode ficar fora das estatísticas. Cuide- se!!
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