Ester Ferreira disputa mais uma competição nacional
Mr. Minas Brasil é promovida pela Federação Mineira e será realizada em BH neste sábado
A fisiculturista Ester Ferreira disputa neste sábado (2), em Belo Horizonte, o Mr. Minas Brasil, competição de nível nacional promovida pela Federação Mineira de Fisiculturismo (IFBBMG). A atleta nascida em Santos Dumont e radicada em Juiz de Fora se apresenta na categoria women’s physique para atletas de até 1,63m. Este ano ela já se sagrou bicampeã do Arnold Sports South America, em Santo Amaro (SP).
A preparação da fisiculturista de 32 anos para a competição não é de agora. Segundo ela, o ritmo intenso de treinos e as mudanças na dieta vêm acontecendo há três meses. “Iniciamos a preparação há 12 semanas com uma dieta já restritiva e voltada para o meu objetivo para o campeonato. Minha categoria pede um físico menos musculoso, ainda atlético e esteticamente agradável.”
Com a proximidade da competição, a atleta passa a se guiar pelas respostas do corpo à rotina de treinamentos. “Próximo à data da competição, a dieta vai mudando de acordo com a resposta do corpo para a preparação, geralmente diminuindo a quantidade de carboidratos e mantendo proteína e gordura boa. Porém, os treinos ficam mais intensos. Faço três aeróbicos por dia de 40 minutos cada, e o treino de musculação que dura em média uma hora. Nesses últimos 15 dias pré-competição aumentaram para dois treinos, além dos três aeróbicos.”
Psicologia
Além da atenção voltada para o físico, Ester destaca também a atenção voltada para a melhor condição psicológica. “Minha preparação está ótima. Poderei apresentar um físico melhor que no campeonato anterior. Estou com a mente tranquila, que é o principal fator”.
