Sesta

Dormir após o almoço faz bem à saúde?

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Se for um sono ligeiro depois do almoço, de até uns 30 minutos, ele é benéfico. Quando a pessoa dorme, a necessidade de sangue para a atividade cerebral e cardíaca é menor, contribuindo para que os vasos sanguíneos joguem sangue para a região digestiva. Pessoas que tiram a sesta até vivem mais, pois é um momento de relaxamento durante o dia. Mas se for um sono prolongado após o almoço pode dificultar o sono noturno e causar insônia. As pessoas têm limitação do tempo para dormir. Os adultos precisam de seis horas e, às vezes, até menos, de sono.

Paulo Sergio Curzio, neurologista