Estudo mostra quantas vezes malhar durante semana para ter resultados
Pesquisa da Universidade Edith Cowan, na Austrália, aponta o número de vezes que é necessário malhar para começar a ver resultados
Quantas vezes por semana você vai à academia para malhar? Um estudo feito por pesquisadores da Universidade Edith Cowan, da Austrália, descobriu o “número mágico” que as pessoas devem realizar exercícios físicos para alcançar seus objetivos.
Em artigo publicado na European Journal of Applied Physiology, nessa quarta-feira (2), os pesquisadores afirmam que ir três vezes por semana é suficiente para obter ganhos significativos de músculos.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores realizaram um experimento de quatro semanas com 26 jovens. Metade do grupo realizou atividades físicas três vezes por semana e os demais apenas duas. Eles deveriam realizar exercícios de bíceps de contração por três segundos.
