Manter a casa limpa não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde. A médica de família e comunidade, Dra. Denize Ornelas, em participação ao podcast Bem-Estar, alerta que práticas comuns favorecem a proliferação de fungos, vírus e bactérias, aumentando o risco de infecções e alergias.
Dicas de higiene
Banheiro
- A umidade e o calor favorecem a proliferação de microrganismos.
- Toalhas acumulam células mortas e, se não forem bem secas, facilitam o crescimento de bactérias.
- Trocas recomendadas: Toalhas de banho: a cada 5 a 7 dias. Toalhas de rosto: a cada 3 dias.
- Descarga com tampa aberta: espalha partículas de urina e fezes pelo ambiente. Sempre feche a tampa antes de acionar a descarga.
- Escovas de dentes: Devem ser lavadas, secas e armazenadas em locais ventilados. Troque a cada 2 ou 3 meses, ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas.
Cozinha
- Secagem da louça: Se o ambiente for bem ventilado, pode secar naturalmente. Caso haja manipulação de alimentos crus, seque e guarde imediatamente para evitar contaminação cruzada.
- Panos de prato: Troque a cada 2 ou 3 dias, pois acumulam bactérias.
- Esponjas de louça: Acumulam restos de comida e umidade, tornando-se foco de microrganismos. Higienize com água fervente pelo menos duas vezes por semana. Substitua conforme indicado pelo fabricante.
- Panos de pia: Devem ser lavados regularmente e mantidos sempre secos.
Quarto
- Troca de lençóis: Semanalmente, para quem apenas dorme na cama. A cada 3 ou 4 dias, se houver maior uso (assistir TV, comer na cama, transpiração intensa).
- Roupas da rua: Evite levá-las para a cama, pois podem carregar sujeira e germes.
Outros cuidados
A luz solar é uma aliada na higiene de tecidos, ajudando a eliminar fungos e bactérias. No entanto, secar roupas e outros materiais em locais fechados ou úmidos pode favorecer a proliferação desses microrganismos. Além disso, a especialista alerta que o excesso de limpeza pode trazer efeitos negativos.
A exposição moderada à sujeira contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, principalmente em crianças. Já o uso exagerado de produtos antibacterianos pode comprometer o equilíbrio da flora natural da pele e do ambiente. O ideal é encontrar um meio-termo: manter a casa limpa sem exageros, promovendo um espaço saudável e seguro.
