Quando se fala em miopia em crianças, a explicação mais comum é o excesso de tempo em frente a telas digitais e a pouca exposição à luz natural.
Apesar de esses fatores realmente influenciarem a saúde ocular, novas pesquisas indicam que a alimentação infantil também pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento da condição.
O que é a miopia e quem é mais afetado
A miopia é um distúrbio refrativo que dificulta a visualização de objetos distantes, tornando-os embaçados. Normalmente, ela se manifesta entre os oito e os quatorze anos e pode evoluir até os vinte ou vinte e cinco anos.
Embora fatores genéticos também tenham peso, hábitos de vida e escolhas alimentares podem acelerar ou atenuar seu progresso.
Um estudo publicado no British Journal of Ophthalmology acompanhou 1.005 crianças entre seis e oito anos, analisando não apenas a exposição a telas e o tempo ao ar livre, mas também detalhando seus hábitos alimentares.
Os pesquisadores descobriram que a dieta pode influenciar diretamente o risco de desenvolvimento da miopia.
Ômega-3
Crianças que consumiam alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 apresentaram menor risco de desenvolver miopia. Peixes como salmão e atum, assim como sementes e nozes, incluindo linhaça e chia, foram destacados como aliados da saúde ocular.
A hipótese é que os ômega-3 melhoram o fluxo sanguíneo na coroide, camada do olho responsável por levar oxigênio e nutrientes essenciais à retina, fator crucial para o desenvolvimento saudável da visão.
Por outro lado, dietas com alto consumo de gorduras saturadas, presentes em alimentos como carne vermelha e manteiga, foram associadas a maior probabilidade de miopia. Essas gorduras podem prejudicar a circulação ocular e contribuir para alterações no globo ocular que favorecem o desenvolvimento do problema.
Alimentação, estilo de vida e miopia
O estudo também reforçou que tempo ao ar livre e exposição a telas continuam sendo fatores importantes. Crianças que passam menos tempo fora de casa e mais tempo diante de dispositivos digitais têm maior risco de desenvolver miopia.
A pesquisa sugere que alimentação e estilo de vida atuam em conjunto, reforçando a necessidade de cuidados combinados para proteger a saúde ocular.
Limitações
Os pesquisadores enfatizam que o estudo é observacional, ou seja, não prova causa e efeito entre alimentação e miopia, mas aponta associações que merecem atenção.
A descoberta abre portas para futuras pesquisas sobre prevenção nutricional da miopia na infância, complementando medidas tradicionais como redução do tempo de tela e aumento das atividades ao ar livre.
Recomendações para pais
Para proteger a visão das crianças, especialistas recomendam incentivar uma dieta rica em ômega-3, reduzir alimentos ultraprocessados e gorduras saturadas, garantir momentos diários ao ar livre e limitar o tempo de exposição a telas.
Essa combinação de hábitos saudáveis pode ajudar a reduzir os riscos e promover o desenvolvimento ocular adequado.
