Muito se fala sobre empoderamento. No papel, a autoaceitação e a autoestima são incríveis, mas a gente sabe como é difícil chegar lá. É preciso toda uma mudança de mentalidade e de atitudes.
A tarefa é ainda mais complicada se somos mulheres. Não há dúvida que nós somos nossas maiores juízas e ninguém vai encontrar tanto defeito no nosso corpo do que a gente mesma, certo? Mas por que nos cobramos tanto? Como podemos mudar isso? Será possível nos transformar tanto física como mentalmente?
Sim, é possível e tudo passa pelo entendimento de que o projeto de um corpo bonito e saudável não é para o verão ou para o casamento ou para a formatura. O projeto é para você!
Vem comigo que eu te explico como você pode virar o jogo e se transformar em sua prioridade.
Se aceite mesmo com os seus defeitos: foque na autoaceitação e na autoestima
Ninguém é perfeito. E ninguém tem o corpo perfeito. Definitivamente isso precisa estar na sua mente todos os dias. Até a mulher com o corpo mais escultural do mundo encontra algum detalhe que a incomode. É muito difícil achar alguém 100% satisfeito com aquilo que vê no espelho.
Mas ao invés de encarar esses pontos como defeitos, que tal olha-los como características singulares de você? Somos únicos, com atributos só nossos e é nesses aspectos que encontramos o melhor de nós!
Se cobre menos
Não adianta, ninguém vai cobrar mais da gente do que a gente mesmo. Enquanto isso pode ser uma coisa para lá de positiva, também pode ser muito prejudicial. Tenha mais carinho com a maneira que você se cobra. Tenha autocrítica, mas saiba respeitar suas limitações e o que foi possível alcançar naquele momento.
Se não deu hoje, insista, continue amanhã, mas não coloque em você toda a responsabilidade do fracasso. Siga fazendo o seu melhor!
Coma com consciência e responsabilidade
Quando falam que a gente é o que a gente come acredite. Isso é uma verdade. A nossa alimentação interfere diretamente na qualidade do nosso corpo e da nossa saúde. Faça escolhas acertadas e inteligentes.
No artigo “Porque alimentação saudável não é só para quem malha” eu te contei como uma dieta variada, colorida e rica é importante para uma alimentação saudável e efetiva para o corpo. Além de recarregar o organismo com energia necessária, você deixa o seu corpo nutrido corretamente, evita o sobrepeso e passa longe de dietas tidas como “milagrosas”.
Corpo saudável, mente saudável
Quando estamos em sintonia com o nosso corpo, a nossa saúde de forma geral agradece. Fazer um exercício físico é como fazer aquela faxina que leva horas e horas. Ao final, ficamos com o ambiente mais limpo, mais bonito e muito mais harmonioso e agradável.
Se falta tempo na sua rotina, dê uma lida no artigo “Diferenças entre atividade física e exercício físico”. Lá eu dei algumas dicas de como aumentar o seu nível de atividade física durante o dia. Pode parecer simples, mas cada item da lista pode fazer uma diferença danada na sua vida!
Seja você o seu projeto
Talvez a principal maneira de caminhar em direção à autoaceitação e a autoestima é se colocar como prioridade. Quando traçamos um objetivo – seja ele para emagrecer, ficar mais bonita e começar uma dieta – geralmente colocamos metas como “verão”, “casamento”, “formatura”, “aquela festa que estou muito ansiosa para chegar”. Logo após abandonamos o que foi conquistado até ali e voltamos à estaca zero. Que tal encarar que o PROJETO É VOCÊ? Mude para você! Se transforme para você! Trace metas para você! Acredite em você!
Quer cuidar do seu corpo? O faça para você!
Quer ser uma pessoa mais saudável? Foque em você!
Busque em você a sua felicidade!
Com atitudes simples é possível alcançar resultados que te satisfaçam física e mentalmente. E você, o que tem feito para cuidar melhor de si mesma?
Se você ainda não sabe como dar o ponta pé inicial para transformar a sua vida para melhor, eu te dou mais uma dica: marque uma avaliação na Corpo S/A.
Além de vários pacotes e tratamentos para cuidar do seu corpo, contamos com uma equipe multidisciplinar preparada e focada no seu bem-estar e disposta a te deixar ainda mais bonita!