Dias chuvosos te atrapalham a treinar?

Muitos podem ser os motivos (ou desculpas) que nos impedem de manter nossa rotina de exercício em dia, tais como, a falta de tempo, os dias corridos no trabalho, o cansaço, a falta de um objetivo bem estruturado e até mesmo os dias de chuva. Se você se identificou com esses exemplos, é melhor rever os seus conceitos e dar uma reviravolta para tomar outros caminhos que não sabotem as oportunidades que você tem de se exercitar e de cuidar da sua saúde através da atividade física.

Normalmente, a grande maioria das pessoas, em dias chuvosos, deixam suas atividades físicas em segundo plano, pensando no “amanhã depois da chuva eu vou”, ou então, “como eu vou sair de casa com essa chuva?”. Você não tem que sair pra trabalhar mesmo se estiver chovendo? Se chover uma semana direto, você não vai sair pra comprar comida, pelo menos? Dentro do seu local de treino chove? A não ser que você treine exclusivamente em local aberto, a chuva não pode ser desculpa para não treinar, e mesmo assim, existem diversas formas de suprir um treino programado por algum outro treinamento que seja possível de ser realizado no conforto da sua casa. É tudo questão de prioridade e disciplina!

Praticantes da corrida, caminhada e ciclismo, por exemplo, que são esportes essencialmente realizados em locais abertos como pistas, parques e nas próprias vias das cidades, realmente precisariam mudar o estímulo de uma forma mais radical, caso não tenham a possibilidade de realizar seus treinos de forma indoor, em esteiras e bicicletas ergométricas,  por conta da especificidade da atividade. Mas lembre-se que não é para sempre! A chuva vai parar! Pode demorar! Uma semana? Duas? Que seja! Ela vai parar e você vai voltar para a sua rotina! Só não deixe de se movimentar!

Para determinados esportes, alguns treinos até podem e devem ser realizados na chuva, visto que em competições, ficamos reféns das condições meteorológicas do dia da realização, claro, tomando os devidos cuidados, tais como, realizar um aquecimento adequado, usar roupas específicas para este tipo de treino e estar com as questões alimentares e imunológicas controladas para evitar infecções.

A pandemia, apesar de todo o mal e de todos os transtornos que causou e causa, também trouxe uma evolução muito grande na área da atividade física, fazendo com que profissionais se adaptassem ao momento de reclusão e se reinventassem para que mantivessem seu sustento e para darem o suporte para as pessoas que não queriam e que não podiam deixar de se exercitar. Muitas opções de treinamento à distância, através da internet, modalidade que já existia e que vem sendo difundida cada vez mais, estão disponíveis para o público praticante.

Desde treinos e aulas gratuitas, disponibilizadas em plataformas de vídeo e redes sociais, até treinos mais elaborados e personalizados, que você pode contratar diretamente com o profissional de educação física. Ou seja: não tem desculpa!

O que você precisa priorizar é sempre a SEGURANÇA! Como? Buscando referências do profissional, através de pessoas que o conheçam e que já tenham realizado este tipo de treinamento. Prefira ser orientado por quem você conheça pessoalmente ou que a sua referência também venha do atendimento presencial. Se ele for da sua cidade, melhor ainda! Se você puder contratar um serviço personalizado, onde tudo será prescrito para as suas necessidades, perfeito! Se não puder, lembre-se: TENHA REFERÊNCIA!

Só não deixe de treinar!

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