Treino em família: um convite para que todos cultivem hábitos saudáveis

Atividades e planos tiveram que ser adiados em função do isolamento social imposto pela pandemia provocada pelo coronavírus. Mas quando este período passar, é preciso estar com tudo bem planejando para voltar à rotina com força total. E que tal iniciar a prática de uma atividade física em família? Pois saiba que realizar treinos junto dos entes queridos é um incentivo para cuidar da saúde e estreitar ainda mais os laços.

“Ter a companhia do marido, da esposa, do namorado ou namorada, e dos filhos, em qualquer idade, na hora de praticar uma atividade física, além de ser um momento divertido, é estimulante. Mesmo que cada um realize treinos específicos para objetivos diferentes, essa aproximação contribui na assiduidade e frequência do aluno e, consequentemente, os resultados aparecem de forma mais rápida, gerando mais satisfação e bem-estar”, aponta a educadora física Monise Glatz, à frente do Monise Glatzl Eletrofitness.

O espaço preza pelo treinamento individualizado e com hora marcada. Como os treinamentos são otimizados – feitos em 20 minutos – as famílias podem tanto fazer o treino ao mesmo tempo quanto de forma alternada. “Em cada horário temos dois professores, e cada um deles acompanha um aluno. Mas temos muitos que, por ser (o treino) rápido, esperam o outro terminar”, comenta.

Enquanto os adultos realizam seus treinos de eletrofitness ou funcional, as crianças podem aproveitar as aulas infantis, pois no studio há protocolos específicos para elas. “As aulas são baseadas nas brincadeiras, como jogar bola e pular corda, por exemplo, sempre de forma lúdica, dinâmica, divertida, individualizada e acompanhada pelo professor. Temos ainda a esteira V12, que simula uma pista de skate, que elas adoram! Ao trazer as crianças, pais e mães dão a elas o bom exemplo, ensinando como ter hábitos saudáveis desde sempre”, pontua.

Já filhos em idade adulta podem trazer seus pais para se exercitarem. No Monise Glatzl Eletrofitness há protocolos para emagrecimento, ganho de massa muscular, fortalecimento, entre outros. Já para os casais, além desses benefícios para a saúde e resultados estéticos, Monise revela que os exercícios em dupla reforçam a confiança e o relacionamento a dois.

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