Mesmo que você saiba que duas pessoas têm o mesmo peso corporal, você arriscaria dizer que elas têm a mesma concentração de gordura corporal? Acho que não, né?
Pois bem… Este é um dos motivos pelo qual eu sempre tento colocar na cabeça dos meus alunos que, o seu peso mostrado na balança, isolado, sem qualquer análise mais profunda, não quer dizer muita coisa! Ok! Tenho 90kg! Preciso perder peso? DEPENDE, principalmente da sua composição corporal! É necessário verificar se o acúmulo de gordura está fora dos padrões considerados saudáveis para a sua faixa etária, através de uma avaliação corporal onde todas as variáveis poderão ser analisadas!
É muito comum ver pessoas que começaram a se alimentar melhor e praticar atividades físicas regulares se frustrando, pois, o peso não muda muito. Mas isso pode estar acontecendo porque muitas vezes, perdemos gordura corporal e ganhamos mais massa magra, ocorrendo assim um equilíbrio do peso corporal total!
De qualquer maneira, é importante saber que a variação de peso não significa apenas que houve aumento de gordura corporal. A pessoa pode ficar mais pesada porque bebeu mais água ou não foi ao banheiro, do mesmo jeito que pode ficar mais leve se estiver com diarreia, por exemplo. Por causa dessas interferências, é recomendado não subir na balança todos os dias para não criar decepções ou falsas expectativas diante do peso.
Portanto, nada de paranóias com o peso na balança, porque muitas vezes o espelho diz muito mais do que a própria balança. Alimente-se bem, pratique atividades físicas e ganhe em saúde! Seu peso será apenas consequência das suas escolhas… Corra atrás de profissionais capacitados e habilitados para uma orientação segura e eficaz! Alimentação é com o NUTRICIONISTA! Atividade física é com o EDUCADOR FÍSICO!
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