Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas, é natural que as pessoas ajustem sua rotina em busca de mais aconchego. Nesse contexto, algumas crenças populares ganham força, como a ideia de que andar descalço em pisos frios ou tocar superfícies geladas pode provocar gripe ou resfriado. Apesar de comum no imaginário coletivo, essa associação não tem fundamento científico.
O frio pode, sim, causar desconforto imediato, mas não é responsável direto por infecções respiratórias. A sensação térmica reduzida, embora incômoda, não é suficiente para desencadear doenças como a gripe ou o resfriado. Essas enfermidades são causadas por vírus: o influenza, no caso da gripe, e principalmente o rinovírus, no caso dos resfriados.
Ficar gripado no frio
Os vírus que causam infecções respiratórias invadem o organismo pelas mucosas do nariz e da boca. A transmissão ocorre por gotículas expelidas ao tossir, espirrar ou falar, além do contato com superfícies contaminadas seguido do toque no rosto. O frio, embora não cause essas doenças, favorece sua disseminação ao incentivar a permanência em ambientes fechados e secos.
Gripe e resfriado, apesar de semelhantes, têm diferenças. A gripe costuma ser mais severa, com febre alta, dores no corpo e forte mal-estar. Já o resfriado apresenta sintomas mais leves, como coriza, espirros e tosse moderada.
Cuidados
Tanto na gripe quanto no resfriado, fortalecer o sistema imunológico é fundamental para que o corpo responda melhor à infecção e se recupere com mais agilidade. Uma das formas mais eficazes de alcançar esse equilíbrio é por meio de uma alimentação variada e nutritiva, incluindo frutas, vegetais e proteínas, que fornecem os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Além da nutrição, outros cuidados ajudam a prevenir complicações típicas do clima frio. Manter-se bem agasalhado reduz o impacto das temperaturas baixas no corpo, enquanto garantir umidade adequada no ambiente dificulta a propagação de vírus respiratórios. Em dias mais secos, é possível melhorar a qualidade do ar utilizando estratégias simples, como deixar bacias com água ou toalhas molhadas nos cômodos mais frequentados da casa.
