O sistema cognitivo tenta processar todas as informações ao redor, e isso revela que, ao contrário do que muitos acreditam, o cérebro não consegue realizar várias tarefas ao mesmo tempo com eficiência. Para um bom desempenho, é necessário se concentrar em uma coisa de cada vez.
Isso pode ser observado no comportamento de muitas pessoas ao dirigir, que tendem a diminuir o volume do som ao manobrar. Neurocientistas explicam que isso ocorre porque o cérebro tem uma capacidade limitada de processar informações, e tarefas que exigem precisão, como estacionar, demandam total atenção. A música, nesse caso, compete por esse foco.
Cérebro multitarefa?
A ideia de que a multitarefa é uma habilidade vantajosa é, na verdade, um mito. O cérebro não executa várias tarefas ao mesmo tempo, mas sim alterna rapidamente entre elas, criando a ilusão de simultaneidade. Esse esforço adicional consome mais energia e reduz a qualidade do que estamos fazendo.
Estudos da Universidade Carnegie Mellon (EUA) revelam que a atividade do cérebro ao dirigir diminui em 37% quando o motorista também processa informações verbais. Outro estudo, realizado pela Universidade de Utah, mostrou que apenas 2,5% das pessoas conseguem realizar duas tarefas simultaneamente sem prejuízo no desempenho. No contexto do trânsito, essa habilidade é extremamente rara, e insistir nela pode ser arriscado.
No entanto, cientistas acreditam que é possível aprimorar nossa capacidade de atenção e memória. Para isso, é fundamental concentrar-se em uma tarefa por vez, dominando uma habilidade antes de passar para a próxima. Com a prática, tarefas bem treinadas exigem cada vez menos esforço.
Dicas de concentração
Pesquisas da Universidade do Texas (EUA) revelam que até ter o celular por perto pode prejudicar nossa concentração, e distrações como redes sociais ou durante as refeições impactam negativamente a produtividade e a alimentação.
Para melhorar o foco, é importante adotar estratégias como desligar notificações, dividir grandes tarefas em etapas menores, definir horários para checar e-mails e redes sociais, e manter um ambiente de trabalho organizado e silencioso. Além disso, fazer intervalos regulares para descansar a mente e usar a técnica “pomodoro” (25 minutos de foco, 5 minutos de pausa) também são eficazes para reduzir distrações e manter a concentração.
