Tradicional símbolo de relaxamento e bem-estar, a sauna tem ganhado destaque mundial como prática que une saúde física, equilíbrio mental e sociabilidade. Embora ficar em um ambiente a mais de 90 °C possa parecer desafiador, muitos veem na experiência uma forma de aliviar o estresse, purificar o corpo e fortalecer a mente.
Nos últimos anos, o número de saunas aumentou em várias regiões do mundo, impulsionado pelo crescimento do turismo de bem-estar — setor que deve movimentar mais de US$ 1,3 trilhão até 2028. A tendência reflete uma busca crescente por hábitos que promovem equilíbrio e qualidade de vida, consolidando a sauna como uma prática de autocuidado moderno.
Sauna e bem-estar
No Reino Unido, o interesse pelas saunas tem crescido rapidamente. Segundo a British Sauna Society, os espaços públicos aumentaram de 45 em 2023 para 147 em 2025, impulsionados por uma mudança de hábitos, sobretudo entre jovens adultos, que buscam experiências de autocuidado e convivência saudável em vez do consumo excessivo de álcool.
O Community Sauna Baths, em Londres, exemplifica essa tendência ao transformar a sauna em um espaço comunitário. Além das cabines aquecidas, o local oferece atividades como ioga, respiração e eventos culturais, promovendo integração e bem-estar coletivo.
Outros destaques
Na Finlândia, as saunas ocupam um lugar especial na identidade nacional e na vida cotidiana. Com origens que remontam a cerca de dez mil anos, elas são parte essencial da cultura local e, desde 2020, integra a lista de Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade da Unesco. O país abriga cerca de 3,3 milhões de saunas para uma população de 5,6 milhões de pessoas — um dado que evidencia o quanto o ritual é valorizado e integrado à rotina dos finlandeses.
A tradição, porém, não se limita ao passado. Iniciativas contemporâneas, como a Art Sauna — que combina arte, arquitetura e natureza —, mostram como o costume se reinventa sem perder sua essência. Mais do que um hábito de relaxamento, a sauna na Finlândia é um espaço de convivência, cuidado mútuo e reconexão, promovendo uma forma de bem-estar que une o físico, o mental e o social.
