A hipertensão arterial, ou simplesmente pressão alta, é uma condição crônica que obriga o coração a trabalhar mais do que o necessário para bombear o sangue.
Em termos técnicos, é diagnosticada quando os níveis de pressão ultrapassam 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Embora seja comum, é muitas vezes silenciosa, sem sintomas aparentes, até causar consequências graves.
No Brasil, mais de 27% da população vive com hipertensão arterial, segundo dados recentes do Ministério da Saúde. Isso significa que, a cada quatro brasileiros, pelo menos um convive com a doença. E o mais preocupante: por ser assintomática na maior parte do tempo, muitos só descobrem após complicações sérias.
O que a hipertensão pode causar?
A pressão alta é considerada uma das principais portas de entrada para diversas doenças cardiovasculares e neurológicas. Entre as complicações mais comuns e perigosas estão:
- Acidente Vascular Cerebral (AVC)
- Infarto agudo do miocárdio
- Aneurisma arterial
- Insuficiência cardíaca
- Comprometimento renal
- Problemas na retina, podendo levar à cegueira
A cada 24 horas, 388 brasileiros morrem em decorrência de complicações da hipertensão. É como se um avião lotado de passageiros caísse todos os dias — silenciosamente.
Sintomas que não devem ser ignorados
Embora seja chamada de “assassina silenciosa”, a hipertensão pode dar alguns sinais quando está em níveis críticos:
- Dores no peito
- Dor de cabeça forte e repentina
- Tontura e desequilíbrio
- Zumbido no ouvido
- Sangramentos nasais
- Fraqueza muscular
- Visão turva ou embaçada
Entenda os novos critérios de pressão arterial
Tradicionalmente, a pressão considerada “normal” era 120/80 mmHg (12 por 8). No entanto, novas diretrizes da Sociedade Europeia de Cardiologia indicam que o ideal é manter níveis abaixo de 120/80, preferencialmente em torno de 110/70 mmHg.
Para idosos, o consenso atual é de que valores entre 120/80 e 130/85 mmHg são aceitáveis, considerando o envelhecimento natural do sistema cardiovascular.
Por que a pressão alta acontece?
A hipertensão pode ter várias causas, sendo 90% dos casos de origem hereditária. Porém, o estilo de vida também influencia diretamente. Entre os fatores de risco, destacam-se:
- Tabagismo
- Consumo excessivo de álcool
- Dietas ricas em sal e gordura
- Obesidade e sobrepeso
- Sedentarismo
- Estresse crônico
- Diabetes e colesterol elevado
Como prevenir a hipertensão?
Mesmo quem tem predisposição genética pode reduzir o risco de desenvolver a doença com mudanças simples na rotina. Veja as principais recomendações:
- Controle do peso corporal
- Redução do sal na alimentação (máximo de 5g por dia)
- Exercícios físicos regulares (ao menos 150 minutos semanais)
- Moderação no consumo de álcool
- Evitar o fumo
- Gerenciar o estresse e dormir bem
- Alimentação rica em vegetais, grãos e frutas
- Acompanhamento médico frequente, especialmente para diabéticos e idosos
Quando e como medir a pressão?
Segundo o Ministério da Saúde, adultos com mais de 20 anos devem medir a pressão pelo menos uma vez ao ano. Se há histórico familiar ou outros fatores de risco, esse controle deve ser mais frequente.
Medir corretamente significa estar em repouso, sentado, com o braço apoiado e sem falar durante a aferição. A automedida com aparelhos digitais certificados também é eficaz.
É possível viver bem com hipertensão?
A hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada. O tratamento pode incluir:
- Uso contínuo de medicamentos anti-hipertensivos
- Mudanças no estilo de vida
- Monitoramento constante da pressão arterial
A escolha do medicamento e da dosagem deve ser feita exclusivamente por um profissional de saúde, com base no histórico e nas necessidades de cada paciente.
Adotar hábitos saudáveis não apenas previne a pressão alta como melhora a qualidade de vida em geral. Afinal, longevidade não é apenas viver mais, é viver bem.
