O corpo humano é uma máquina complexa que depende de nutrientes essenciais — como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos — para funcionar bem e manter a saúde em dia. No entanto, fatores como rotina agitada, dietas restritivas ou escolhas alimentares limitadas podem dificultar o suprimento adequado dessas substâncias apenas pela alimentação.
Nesse contexto, os suplementos alimentares surgem como aliados para complementar a dieta. Ainda assim, seu uso deve ser criterioso e orientado por um profissional. O nutricionista é o responsável por avaliar o estado nutricional do paciente e indicar, quando necessário, a suplementação ideal, com dosagens e prazos ajustados individualmente.
Consumo excessivo de suplementos
Apesar disso, a popularização dos suplementos levou muitas pessoas a consumi-los por conta própria, sem considerar os riscos. O excesso pode causar sobrecarga nos órgãos, intoxicações e até mascarar sintomas de doenças. “Suplemento sem critério também pode adoecer”, alerta o hepatologista Raymundo Paraná, professor da UFBA, que ainda critica a atuação de profissionais sem qualificação adequada nas redes sociais.
O mercado oferece uma grande variedade desses produtos, mas apenas nutrólogos devidamente formados e nutricionistas têm competência para prescrevê-los com segurança. O médico Ítalo Almeida, especialista em medicina do estilo de vida, reforça que sinais como fadiga, dificuldade de concentração e ansiedade podem indicar carência nutricional. No entanto, ele ressalta: suplementos não são medicamentos e não tratam doenças — são voltados a pessoas saudáveis e devem apenas complementar a alimentação.
Cuidados adicionais
Vale reforçar que, mesmo quando feitos com ingredientes de origem alimentar, alguns suplementos passam por processos que podem concentrar substâncias nocivas à saúde. Além disso, produtos que não seguem as normas estabelecidas pela Anvisa podem conter componentes perigosos.
Por isso, o uso responsável é fundamental. Antes de iniciar qualquer suplementação, é indispensável buscar orientação profissional e manter um olhar crítico diante de promessas milagrosas. Segurança está diretamente ligada ao respeito às normas legais e ao consumo consciente.
