O consumo abusivo de bebidas alcóolicas e alimentação altamente calórica são um dos pontos negativos do feriado prolongado. As noites perdidas de sono também prejudicam a saúde.
Para detoxicar o corpo, nada melhor que voltar com a alimentação saudável, que pode ser seguida por sete dias. Nos dois primeiros, é aconselhável fazer uma dieta líquida, com água de coco (dela podemos abusar), chás, sucos e sopas. Em seguida, nos outros cinco dias, uma dieta mais leve, com frutas, verduras, legumes e bastante água.
Aqui temos algumas receitas de sucos que vão te ajudar nesse período.
– Receita 1:
1 couve, 1 maçã verde, 1 punhado de cheiro verde, 1 limão e gengibre. Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar.
– Receita 2:
1 fatia média de abacaxi, 1 banana pequena, folhas de hortelã, 1 colher de sopa de quinoa, 1 colher de sopa de polén de abelha (muito rica em
proteínas) e 300ml de água de coco natural, bater tudo no liquidificador e tomar sem coar.
– Receita 3:
1 pedaço de cenoura, 1 pedaço de beterraba, 1 pedaço de chuchu, 1 pedaço de berinjela, 1 couve pequena e folha de repolho, 1 limão, 1 maçã e 1 banana. Bater tudo no liquidificador com 300ml de água e tomar sem coar
– Receita 4:
1 rodela média de abacaxi, 2 laranjas, 1 folha de couve, 1 pedaço de cenoura, 1 punhado de hortelã. Bater tudo no liquidificador e tomar sem
coar.
– Receita 5:
1 maçã verde, 1 flor de brócolis com talo, 5 folhas de espinafre com talo, 2 lascas de gengibre, 1 tangerina, 1 limão, 1 pedaço de cenoura, 1 folha de rúcula. Pode bater com água de coco e beber sem coar.