Nossas emoções tem muito a ver com a alimentação. Se você agir por compulsão, isso afetará todo o seu organismo. Geralmente as pessoas esperam que a comida lhe traga uma sensação de bem-estar. E não é assim. Pelo contrário. Devemos comer para sustentar nosso corpo com os nutrientes que precisamos diariamente e ter energia para o trabalho e estudo. Aprenda a lidar com suas emoções.
Listei algumas sensações e dei dicas para não prejudicar sua saúde em alguns momentos.
Ansiedade: Não adianta atacar a geladeira. Isso só vai te fazer engordar e não resolve o problema.
Dica: Faça caminhada e coma banana
Estresse: Você come achando que vai ficar de bom-humor depois que comer um doce. Mas seu corpo responde com doenças graves, como o diabetes.
Dica: Nunca tenha alimentos calóricos em casa. Dance e tome chá verde.
Nervosismo: Afeta a concentração. Acontece muito antes de alguma entrevista de emprego ou provas escolares.
Dica: Coma nozes e brócolis. Esses alimentos ajudam a melhorar a função cerebral.
Felicidade: Aqui você fica com a pele melhor e procura qualidade, não quantidade.
Dica: Esteja sempre de bem com a vida.