Saúde
Sono no fim de ano: como reorganizar o relógio biológico para começar 2026 descansado
Fim de ano é sinônimo de confraternizações, ceias que vão madrugada adentro, viagens, metas para o próximo ano e um calendário cheio de compromissos. No meio disso tudo, o sono no fim de ano costuma ser o primeiro a sofrer: dormimos mais tarde, acordamos em horários irregulares, exageramos em comida e bebida e, quando percebemos, […]
21 de dezembro de 2025