Confira 7 benefícios da erva sálvia para a saúde e como usá-la

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Originária do mediterrâneo, a erva sálvia é uma planta conhecida por suas folhas aromáticas e sabor marcante. No Brasil, a planta é muito utilizada como tempero para variadas receitas, no entanto, essa não é a sua única função. Além de dar um toque especial aos pratos, a sálvia também é conhecida pelas propriedades medicinais, que oferecem diversos benefícios ao corpo

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1. Ajuda a reduzir a cólica menstrual Para algumas mulheres, as dores de cólica durante o período menstrual podem ser um verdadeiro obstáculo para realizar as tarefas do dia a dia. A boa notícia é que o chá de sálvia pode ser um excelente aliado na redução desse desconforto. Isso porque a planta possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir as contrações do útero, aliviando as dores de forma natural

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2. Promove a saúde bucal A sálvia também pode funcionar como um antisséptico natural para a cavidade oral. Por exemplo, beber o chá ou fazer gargarejo com ele ajuda a reduzir processos inflamatórios no local e a realizar a higiene de toda a parte interna da boca

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3. Auxilia no tratamento do diabetes tipo 2 De acordo com um estudo publicado no British Journal Of Nutrition, o chá de sálvia pode ter efeitos semelhantes aos da metformina, um medicamento comum no tratamento de diabetes tipo 2, que reduz os níveis de glicose no sangue. Além disso, a pesquisa constatou que os compostos presentes na planta, como os ácidos rosmarínico e carnósico, desempenham um papel importante na melhora da sensibilidade à insulina

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4. Ajuda a diminuir o suor noturno A erva contém compostos com propriedades adstringentes, que podem ajudar a contrair os tecidos e reduzir a produção de suor pelas glândulas sudoríparas. Outro benefício é que ela ajuda a equilibrar os níveis hormonais, que podem influenciar a produção de suor

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5. Melhora a saúde cerebral A sálvia pode beneficiar as funções cognitivas devido aos seus compostos antioxidantes, como flavonoides e ácidos fenólicos. Esses compostos protegem o cérebro contra o estresse oxidativo e a inflamação, fatores que estão associados ao declínio cognitivo

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6. Alivia dores musculares A sálvia pode ajudar a diminuir a inflamação e relaxar os músculos, uma vez que também possui propriedades antiespasmódicas, que aliviam a tensão e o desconforto muscular, especialmente após a prática de atividades físicas. A recuperação adequada não só previne lesões, como também melhora a performance geral

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7. Ameniza sintomas da indigestão Conhecida por sua qualidade antidispéptica, ou seja, capacidade de amenizar a dispepsia, um termo geral para desconforto digestivo ou indigestão, a sálvia é indicada para o tratamento de azia, inchaço e dor abdominal e pode ser igualmente utilizada para relaxar o trato gastrointestinal, promovendo uma digestão mais eficiente

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