Hora de descansar

Está quase tudo pronto para eu alinhar e largar para os 7km da Corrida da Fogueira, amanhã. Falta só um treininho leve, previsto para esta sexta pela manhã, e, aí, como me aconselhou meu treinador, Marcos Hallack, entrar em ‘modo econômico’. Descansar mesmo até a hora de encarar a Rio Branco. Já traçamos a tática, planejamos a prova e, se tudo der certo, estarei bem ao final do percurso, cruzando a chegada e cumprindo meu desafio.

Nesses dias antes da Fogueira, e, principalmente, no dia da prova, o técnico da Saúde Performance me alertou para uma coisa importante: não é hora de inventar nem de testar nada. Segundo Hallack – e esses conselhos valem para todos os que vão correr no sábado -, o melhor é repetir o que se fez durante os treinamentos. Ou seja, devo correr com a roupa que estou acostumado, com o tênis que sempre treinei e não mudar meus hábitos, especialmente os alimentares, para não ter surpresas. Nada de estrear tênis, comer algo diferente ou tomar um suplemento antes da corrida, já que não está acostumado a isso.

Os conselhos de Marcos a esse arremedo de atleta aqui foram todos no sentido de confiar no treinamento e descansar o máximo possível, além de me alimentar bem. É tudo muito pessoal, mas o técnico me aconselhou a comer uma massa com um molho leve no almoço e lanchar cerca de duas horas, duas horas e meia, antes da largada. Nesse lanche, o cardápio de Hallack inclui pão branco – nada de alimentos integrais -, talvez com requeijão ou queijo branco, além de suco, iogurte e frutas.

Somado à alimentação, o descanso é fundamental. Por isso, uma boa noite de sono desta sexta-feira para o sábado, além de uma soneca depois do almoço no dia da Fogueira também farão parte da etapa final de preparação. Assim, vejo vocês correndo – um pouco mais de leve hoje – por aí!