Granola

Quais são os benefícios da inclusão da granola na alimentação?

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A granola é um alimento benéfico para o organismo porque é composta por vários cereais como aveia, flocos de milho, de arroz, de germe de trigo e de linhaça, oleaginosas como castanha de caju, castanha do Pará e nozes, além de frutas secas. É fonte de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e carboidratos, que são nutrientes importantes para a saúde. A granola ajuda na sensação de saciedade, fazendo com que o indivíduo coma menos. Além disso, por ser fonte de fibras, contribui com o bom funcionamento do intestino, mas o paciente deve também aumentar a ingestão de líquidos. Para pessoas que pretendem utilizá-la com a finalidade de perda de peso, é preciso salientar que o consumo deve ser controlado, pois a granola é calórica. É fundamental consultar um nutricionista para que sejam estipulados os horários e a quantidade correta a ser ingerida pelo indivíduo.

Silmara Aparecida Pereira, nutricionista