Com o passar dos anos, o corpo passa por diversas transformações — entre elas, a postura encurvada, comum em pessoas idosas. A dúvida, no entanto, é se essa curvatura é sempre sinal de problema ou se pode ser considerada parte do processo natural de envelhecimento.
A coluna vertebral possui curvas naturais — lordose (nas regiões cervical e lombar) e cifose (na torácica) — que ajudam na distribuição do peso e na absorção de impactos. Com o tempo, essas curvas tendem a se acentuar. “Os discos intervertebrais perdem colágeno, água e ácido hialurônico, o que compromete sua estrutura e pode levar ao surgimento de hérnias e estenose lombar”, explica o ortopedista Luciano Miller, do Hospital Israelita Albert Einstein.
Uma leve cifose torácica, especialmente em pessoas sedentárias ou com perda de massa muscular, é chamada de cifose postural. Geralmente, não causa dor nem limitações e pode ser revertida com exercícios e correção postural.
Por outro lado, curvaturas mais acentuadas, com impacto na mobilidade, dor ou até dificuldades respiratórias, configuram um quadro de hipercifose. “Essa condição pode surgir pela degeneração dos discos e vértebras, muitas vezes associada à osteoporose”, diz Miller.
A hipercifose é mais frequente em idosos e pode ter origem em fraturas por compressão vertebral, doenças degenerativas como espondilose, perda muscular, fatores genéticos ou histórico prolongado de má postura.
Segundo o ortopedista, é essencial ficar atento a sinais como dor persistente na parte superior das costas, perda de estatura, dificuldade para manter o olhar na linha do horizonte, quedas frequentes, respiração prejudicada e curvatura que se intensifica rapidamente.
Ao notar esses sintomas, o ideal é procurar um ortopedista ou reumatologista. O diagnóstico precoce pode conter a progressão da curvatura e tratar as causas associadas.
Entre as medidas preventivas estão manter uma boa postura, praticar atividades físicas como pilates, ioga, natação e alongamento, e garantir uma dieta rica em cálcio e vitamina D. “Mulheres devem redobrar os cuidados na menopausa e homens na andropausa”, reforça Miller.
Evitar o tabagismo, o álcool em excesso e o sedentarismo também é essencial. “Em relação à postura, sempre temos que nos preocupar”, conclui o especialista.