A gente sabe que comer fora e priorizar uma alimentação saudável nem sempre é tarefa fácil. Apesar de oferecerem opções mais leves e nutritivas, os buffets self-service trazem sempre tentações em forma de frituras, alimentos muito processados e pratos gordurosos – isso sem mencionar as sobremesas. Quem come de quentinha também sabe que é difícil encontrar estabelecimentos que não exageram nas gorduras, frituras e até mesmo no tamanho das porções, que não raramente acabam indo para o lixo em mais da metade. Não que precisemos ser paranóicos com o que comemos, sem poder ceder a impulsos por estas delícias, o problema é manter uma rotina alimentar baseada só em satisfazer desejos, sem se preocupar com a saúde. Para ajudar a manter o equilíbrio sem abrir mão do deleite, listamos quatro lugares em que você pode pedir seu rango saudável em casa ou no trabalho.
All Day Fit
Congelados, quentinhas frescas do dia, saladas prontas ou montadas… O All Day Fit tem opções variadas de pratos, ingredientes e preparos para que seu almoço tenha uma bossa e, ao mesmo tempo, seja saudável. Toda semana, um cardápio de almoço é elaborado para entrega para cada dia útil, sempre com duas opções de proteína, dois acompanhamentos (com opção low carb) e uma saladinha. Dá para optar pela porção maior ou a menor, e o menu é bem variado. A opção desta sexta, por exemplo, é lombo ao molho barbecue fit, farofa de castanhas e feijoada fit de legumes, além da salada, mas há massas low carb, panquecas, risotos e outras opções. A casa ainda oferece opções fixas à la carte, como mexidão fit (frango desfiado, arroz integral, feijão, brócolis, cenoura, abobrinha, peito de peru, ovo mexido e couve); o hambúrguer de quinoa com shitake, servido com risoto de beterraba, seleta de legumes cozidos no vapor e salada do dia; entre outros. Também dá para pedir a linha de congelados, que tem pratos como escondidinho de camarão com mandioca e frango em tiras com risoto de aspargos, entre outros. Também dá para pedir lanches, doces e por apps de delivery. Com tempo, vá conhecer a lojinha, que é um charme.
3025-1005
99100-5513 (WhatsApp)
Avenida Itamar Franco 2588, São Mateus
Fit Life Gourmet
O Fit Life tem uma linha bem diversa de congelados, com zero óleo, zero conservante, zero glúten e zero lactose. O risoto integral de salmão é delicioso, um dos queridinhos do cardápio, que também tem fricassê de frango low carb; escondidinhos de batata-baroa, batata-doce e mandioca; panquecas; frango xadrez; carne de panela com purê de aipim e lasanha de abobrinha com patinho, entre outras escolhas. O menu de sobremesas funcionais também é bem variado, com doces de colher, bolos de pote e tarteletes low carb. Também tem um programa detox de 3 ou 5 dias, contratado mediante encomenda, em que todas as refeições são enviadas ao cliente.
98819-3151
Marmita Fit
O Marmita Fit trabalha com menu de congelados em pronta entrega elaborado por nutricionista. Todas as opções são sem glúten, sem lactose, sem óleo e sem conservantes. As do dia variam de acordo com o estoque. Os pratos são diversificados: tem estrogonofe de grango fit com arroz integral, escondidinho de mandioca ou batata-doce com frango, mix de grãos (arroz integral, ervilha e lentilhas) com bacalhau e opções low carb, como uma versão do frango xadrez e a lasanha de abobrinha à bolonhesa. Além disso, há um cardápio de sopas detox e preços especiais para combos de refeições com pedidos de 10, 20 ou 30 quentinhas, além de combinados de refeições e sopas.
99922-6464
Moi de Salsa
O Moi de Salsa é ótimo para quem não tem tempo de cozinhar, mas não abre mão de se alimentar bem, com fartura e variedade – e gosta de planejar sua semana. Além de opções comuns em serviços de alimentação saudável, como fricassê de frango low carb e escondidinhos com diversos recheios, há pratos como minimoranga com camarão, arroz de couve-flor e cogumelos, risoto de arroz negro e funghi e hambúrguer de berinjela e nozes com arroz de couve-flor e cogumelos. Os pedidos estão sujeitos à disponibilidade e devem ter o mínimo de cinco quentinhas – e as entregas são feitas às quartas e sextas. Alguns outros itens são vendidos, mediante encomenda, como pães, bolos, doces e tortas (com sabores sob consulta). Há também sopas detox, os preços variam de R$10 a R$17. A entrega é impecável e os alimentos não perdem o sabor mesmo com a utilização do micro-ondas.
99936-1187