O final de ano já passou e junto com ele as confraternizações e as férias. E nessa toada, a rotina de exercícios e a dieta ficaram para depois. A proximidade do carnaval, porém, leva muita gente a se movimentar para recuperar o tempo e os resultados perdidos. Mas faltando tão pouco para a folia, ainda dá tempo? Para a educadora física Monise Glatzl, é tempo suficiente para quem tem foco e dedicação. “Eu costumo dizer que não se deve correr atrás do prejuízo, mas sim correr na frente do prejuízo, para não deixar ele passar. E no carnaval, muita gente quer estar com o corpo em forma para se sentir bem ao usar um biquini, por exemplo. Logo, essas próximas semanas são suficientes para conseguir um resultado satisfatório”, explica.
A profissional, que está à frente do Monise Glatzl Eletrofitness lembra que, para isso, é necessário tomar as seguintes medidas: buscar uma alimentação saudável, ou seja, evitar gorduras, frituras, enlatados, doces e refrigerantes; hidratação constante com água, água de coco e chás; e atividade física. “A reeducação alimentar é primordial neste momento, inclusive, vale buscar uma dieta detox, mas sempre com auxílio e acompanhamento de um profissional. A hidratação é importante pois ajuda o corpo a metabolizar as toxinas, que são eliminadas nas fezes e urina. Quanto aos exercícios, a dica é investir em uma atividade que seja personalizada de acordo com o seu tipo físico e objetivos, como a eletrofitness”.
A eletrofitness combina a eletroestimulação muscular com o High Intensity Interval Training (HIIT), que são treinamentos intervalados de altíssima intensidade. Isso permite ao aluno otimizar seus resultados em menos tempo e livre de dores e lesões. “Cada treino tem duração de 20 minutos e segue protocolos individualizados, que são modulados de acordo com os objetivos do aluno. A aula é particular e acompanhada do começo ao fim por um professor especializado nesta metodologia. Estudos recentes mostram, inclusive, que a eletrofitness pode ser feita diariamente. Na oitava sessão já é possível obter resultados visíveis”, destaca Monise.
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