Começar a correr é simplestação profissional para se certificar que o corpo está em boas condições e apto para evoluir dentro dos objetivos. “É importante fazer exames cardiovasculares para, em seguida, partir para questões técnicas da corrida, como pisada, educativos e coordenação, de acordo com o nível de cada aluno”, explica Rodrigo Mancini, educador físico e professor de corrida.
Ele destaca que o iniciante pode começar no esporte por meio da caminhada e ir evoluindo aos poucos. Inclusive, essa evolução é um dos fatores que mais motivam uma pessoa a se apaixonar pelo esporte. “Quando o aluno chega, buscamos avaliar o seu nível de desempenho por meio de testes. Depois, é hora de focar nos objetivos. Se for para a disputa de provas, por exemplo, damos um norte para que ele possa iniciar nos treinos, se já pode participar de alguma prova ou se é melhor aguardar mais um tempo para começar a competir. Focamos em treinos dentro dos parâmetros tradicionais de provas, como três quilômetros para caminhada e cinco quilômetros para corrida, por exemplo, ou, se for o caso, para distâncias em maratonas e ultramaratonas. O importante é proporcionar bem-estar com a atividade”, pontua Rodrigo.
Os benefícios oferecidos pelas atividades físicas aeróbicas são muitos. Estudos feitos pelo próprio Ministério da Saúde mostram que tanto a corrida quanto a caminhada ajudam na prevenção de doenças, na melhoria do condicionamento físico, no controle de peso, no alívio do estresse e na elevação da qualidade do sono. Proporcionar esses ganhos à população é consequência da dedicação e do trabalho realizado pelo Côrtes Villela em quase 91 anos de história em Juiz de Fora. São 18 unidades de atendimento, sendo 13 aqui na cidade e cinco na região, nos municípios de Três Rios, Rio Novo, Matias Barbosa, Santos Dumont e Ubá.
