{"id":863,"date":"2024-12-28T10:11:00","date_gmt":"2024-12-28T13:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=863"},"modified":"2024-12-25T20:26:44","modified_gmt":"2024-12-25T23:26:44","slug":"vitamina-d-especialistas-alteram-os-niveis-recomendados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/vitamina-d-especialistas-alteram-os-niveis-recomendados\/","title":{"rendered":"Vitamina D: especialistas alteram os n\u00edveis recomendados"},"content":{"rendered":"\n

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) <\/a>anunciou em novembro de 2024 uma importante atualiza\u00e7\u00e3o em suas diretrizes sobre a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D. A nova recomenda\u00e7\u00e3o estende a suplementa\u00e7\u00e3o para todas as crian\u00e7as e adolescentes at\u00e9 os 18 anos, em contraste com a orienta\u00e7\u00e3o anterior, que previa o uso apenas at\u00e9 o primeiro ano de vida.<\/p>\n\n\n\n

A decis\u00e3o foi embasada por estudos recentes que refor\u00e7am a relev\u00e2ncia da vitamina D na preven\u00e7\u00e3o de problemas como raquitismo, infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e doen\u00e7as \u00f3sseas. A mudan\u00e7a busca tamb\u00e9m combater a crescente defici\u00eancia dessa vitamina entre jovens, fen\u00f4meno impulsionado por fatores como menor exposi\u00e7\u00e3o solar e dietas inadequadas.<\/p>\n\n\n\n

Novas doses de vitamina D recomendadas<\/h2>\n\n\n\n

As diretrizes atualizadas indicam a ingest\u00e3o de 600 UI (unidades internacionais) di\u00e1rias para crian\u00e7as acima de 1 ano e adolescentes. Para beb\u00eas com menos de 12 meses, a dosagem permanece em 400 UI di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Apesar disso, especialistas alertam que a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser sempre supervisionada por um m\u00e9dico, uma vez que o consumo excessivo pode levar a condi\u00e7\u00f5es graves, como hipercalcemia, caracterizada por n\u00edveis elevados de c\u00e1lcio no sangue, que afetam \u00f3rg\u00e3os como os rins.<\/p>\n\n\n\n

Embora a vitamina D seja sintetizada principalmente pela exposi\u00e7\u00e3o da pele ao sol, h\u00e1bitos modernos t\u00eam limitado essa pr\u00e1tica. O tempo excessivo em ambientes fechados, associado ao sedentarismo, \u00e9 um dos principais vil\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, alimentos ricos em vitamina D, como peixes de \u00e1gua fria, f\u00edgado e gema de ovo, est\u00e3o fora da rotina alimentar da maioria das fam\u00edlias brasileiras.<\/p>\n\n\n\n

A necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode variar conforme a cor da pele, a puberdade, a composi\u00e7\u00e3o corporal e at\u00e9 mesmo a localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica. Regi\u00f5es com menos incid\u00eancia solar apresentam maior preval\u00eancia de defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos que ajudam na sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da suplementa\u00e7\u00e3o, adotar medidas simples pode ser eficiente para manter n\u00edveis adequados de vitamina D:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Exposi\u00e7\u00e3o solar controlada:<\/strong> tomar sol por 15 minutos diariamente, com bra\u00e7os e pernas expostos, entre 10h e 15h, estimula a produ\u00e7\u00e3o natural da vitamina.<\/li>\n\n\n\n
  • Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada:<\/strong> incluir alimentos ricos em vitamina D, como sardinha, atum, latic\u00ednios e ovos, \u00e9 fundamental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    A SBP refor\u00e7a que cada caso deve ser avaliado individualmente por um profissional de sa\u00fade. A suplementa\u00e7\u00e3o adequada, combinada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis, \u00e9 essencial para garantir o bem-estar de crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) anunciou em novembro de 2024 uma importante atualiza\u00e7\u00e3o em suas diretrizes sobre a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D. A nova recomenda\u00e7\u00e3o estende a suplementa\u00e7\u00e3o para todas as crian\u00e7as e adolescentes at\u00e9 os 18 anos, em contraste com a orienta\u00e7\u00e3o anterior, que previa o uso apenas at\u00e9 o primeiro ano de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=863"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":874,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863\/revisions\/874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}