{"id":778,"date":"2024-12-23T10:26:00","date_gmt":"2024-12-23T13:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=778"},"modified":"2024-12-21T15:21:47","modified_gmt":"2024-12-21T18:21:47","slug":"refrigerante-sem-acucar-nao-engorda-estes-pesquisadores-tentam-provar-o-contrario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/refrigerante-sem-acucar-nao-engorda-estes-pesquisadores-tentam-provar-o-contrario\/","title":{"rendered":"Refrigerante sem a\u00e7\u00facar n\u00e3o engorda? Estes pesquisadores tentam provar o contr\u00e1rio"},"content":{"rendered":"\n

Os refrigerantes sem a\u00e7\u00facar, popularmente conhecidos como \u201czero\u201d, tornaram-se sin\u00f4nimos de escolhas mais saud\u00e1veis para quem busca uma vida equilibrada ou est\u00e1 em dieta. Com a promessa de zero calorias e aus\u00eancia de a\u00e7\u00facar, essas bebidas s\u00e3o muitas vezes vistas como alternativas ideais para evitar o ganho de peso. No entanto, estudos recentes sugerem que essa percep\u00e7\u00e3o pode ser equivocada, e os refrigerantes zero podem, na verdade, trazer riscos \u00e0 sa\u00fade e at\u00e9 contribuir para o sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa publicada no American Journal of Geriatrics Society<\/em> revelou que consumidores regulares de refrigerantes zero apresentaram um aumento de 70% na circunfer\u00eancia da cintura, comparados \u00e0queles que n\u00e3o consumiam a bebida. O estudo levantou a hip\u00f3tese de que os ado\u00e7antes utilizados nesses produtos podem confundir as papilas gustativas e estimular o consumo de alimentos mais cal\u00f3ricos.<\/p>\n\n\n\n

Ado\u00e7antes: o lado oculto da f\u00f3rmula<\/h2>\n\n\n\n

O grande atrativo dos refrigerantes zero \u00e9 a aus\u00eancia de a\u00e7\u00facar, mas essa lacuna \u00e9 preenchida por ado\u00e7antes artificiais. Embora sejam considerados seguros em pequenas quantidades, pesquisas indicam que esses ado\u00e7antes podem ter efeitos adversos, especialmente no longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo conduzido em Illinois, nos Estados Unidos, mostrou que os ado\u00e7antes est\u00e3o ligados a um aumento no desejo por alimentos doces, criando um ciclo de compuls\u00e3o. Segundo os pesquisadores, ao estimular a percep\u00e7\u00e3o de do\u00e7ura no c\u00e9rebro, os ado\u00e7antes incentivam escolhas alimentares menos saud\u00e1veis, o que pode resultar em ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, um estudo publicado na revista Nature<\/a><\/em> destacou outro problema: os ado\u00e7antes artificiais podem alterar a microbiota intestinal, comprometendo o equil\u00edbrio das bact\u00e9rias no intestino. Essa desregula\u00e7\u00e3o pode favorecer a intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose e outros problemas metab\u00f3licos, contrariando a ideia de que refrigerantes zero s\u00e3o inofensivos.<\/p>\n\n\n\n

Impactos psicol\u00f3gicos e fisiol\u00f3gicos do refrigerante <\/h2>\n\n\n\n

O consumo de refrigerantes zero tamb\u00e9m apresenta um aspecto psicol\u00f3gico importante. Muitas pessoas acreditam que, ao economizar calorias na bebida, podem compensar comendo alimentos mais cal\u00f3ricos, o que acaba por anular os supostos benef\u00edcios da troca.<\/p>\n\n\n\n

Embora n\u00e3o contenham a\u00e7\u00facar, essas bebidas possuem corantes, acidulantes, conservantes e outros compostos que podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. A combina\u00e7\u00e3o desses fatores levanta um alerta: o refrigerante zero n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o inofensivo quanto parece.<\/p>\n\n\n\n

Por mais que seja tentador acreditar que o \u201czero\u201d no r\u00f3tulo \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade, especialistas recomendam modera\u00e7\u00e3o. Afinal, nenhuma bebida substitui os benef\u00edcios de uma boa hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua e o consumo equilibrado de alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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