{"id":6083,"date":"2025-02-26T16:45:00","date_gmt":"2025-02-26T19:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=6083"},"modified":"2025-02-26T11:12:03","modified_gmt":"2025-02-26T14:12:03","slug":"prolongue-a-vida-com-iogurte-diariamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/prolongue-a-vida-com-iogurte-diariamente\/","title":{"rendered":"Prolongue sua vida tomando iogurte diariamente"},"content":{"rendered":"\n

Pesquisadores da Universidade do Centro-Sul da China realizaram um estudo <\/a>indicando que o consumo frequente de iogurte natural ou desnatado pode diminuir em quase 20% o risco de morte prematura. Segundo a pesquisa, a ingest\u00e3o di\u00e1ria de aproximadamente 50 g de iogurte natural ou 100 g da vers\u00e3o desnatada foi relacionada a um aumento na expectativa de vida.<\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios observados no estudo est\u00e3o relacionados \u00e0 presen\u00e7a de bact\u00e9rias probi\u00f3ticas no iogurte, que auxiliam no equil\u00edbrio da microbiota intestinal e podem favorecer a sa\u00fade do organismo como um todo. A pesquisa foi realizada no Reino Unido e contou com a participa\u00e7\u00e3o de 186.168 indiv\u00edduos, sendo que 46% deles afirmaram consumir o alimento com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Os dados revelaram que pessoas que consumiam iogurte regularmente tinham menor propens\u00e3o a desenvolver doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o e colesterol elevado. Por outro lado, aqueles que n\u00e3o inclu\u00edam o alimento na alimenta\u00e7\u00e3o apresentavam maior tend\u00eancia a comportamentos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, como o consumo frequente de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios do iogurte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Outro estudo, publicado na revista cient\u00edfica Gut Microbes,<\/em> apontou que o consumo frequente de iogurte pode ter um efeito protetor contra o c\u00e2ncer colorretal. Cientistas norte-americanos examinaram dados de milhares de profissionais de sa\u00fade ao longo de v\u00e1rios anos e identificaram que aqueles que ingeriam pelo menos duas por\u00e7\u00f5es de iogurte por semana apresentavam um risco 20% menor de desenvolver essa doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores sugerem que o benef\u00edcio dele para a sa\u00fade intestinal pode estar ligado \u00e0 presen\u00e7a da bact\u00e9ria Bifidobacterium<\/em>, que desempenha um papel positivo no equil\u00edbrio do microbioma. Apesar dos resultados encorajadores, os cientistas ressaltam que s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para comprovar os impactos do iogurte na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e no aumento da expectativa de vida.<\/p>\n\n\n\n

O iogurte \u00e9 valorizado por suas propriedades nutricionais, sendo uma fonte rica em prote\u00ednas, c\u00e1lcio e probi\u00f3ticos, que favorecem a digest\u00e3o e fortalecem a sa\u00fade \u00f3ssea. Al\u00e9m disso, seu consumo ajuda a prolongar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso.<\/p>\n\n\n\n