{"id":5685,"date":"2025-02-22T18:20:59","date_gmt":"2025-02-22T21:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=5685"},"modified":"2025-02-22T18:14:52","modified_gmt":"2025-02-22T21:14:52","slug":"sua-vitamina-b12-pode-estar-baixa-se-tiver-essas-sensacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/sua-vitamina-b12-pode-estar-baixa-se-tiver-essas-sensacoes\/","title":{"rendered":"Sua Vitamina B12 pode estar baixa se tiver essas sensa\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Segundo o <a href=\"https:\/\/ibnfuncional.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instituto Brasileiro de Nutri\u00e7\u00e3o Funcional (IBNF)<\/a>, a  defici\u00eancia de vitamina B12 pode resultar em fadiga, formigamento nas extremidades e at\u00e9 complica\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas graves.<\/p>\n\n\n\n<p>A vitamina B12 desempenha um papel essencial no funcionamento do organismo, sendo indispens\u00e1vel para a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade neurol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando seus n\u00edveis est\u00e3o baixos, o corpo emite sinais claros. Entre os sintomas mais comuns, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fadiga e fraqueza constantes;<\/li>\n\n\n\n<li>Formigamento ou dorm\u00eancia nas m\u00e3os, pernas ou p\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n<li>Palpita\u00e7\u00f5es e falta de ar;<\/li>\n\n\n\n<li>Feridas na boca e na l\u00edngua;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de mem\u00f3ria e confus\u00e3o mental;<\/li>\n\n\n\n<li>Tremores nos olhos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, em casos mais avan\u00e7ados, a defici\u00eancia de vitamina B12 pode provocar anemia megalobl\u00e1stica, uma condi\u00e7\u00e3o em que os gl\u00f3bulos vermelhos tornam-se maiores e menos eficientes no transporte de oxig\u00eanio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar a defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>A car\u00eancia dessa vitamina pode ter diversas origens, sendo as principais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dieta insuficiente<\/strong>: pessoas que seguem dietas restritivas, como vegetarianas e veganas, podem ter menor ingest\u00e3o da vitamina, j\u00e1 que suas principais fontes s\u00e3o de origem animal;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e1 absor\u00e7\u00e3o<\/strong>: condi\u00e7\u00f5es como doen\u00e7a cel\u00edaca, doen\u00e7a de Crohn e cirurgias bari\u00e1tricas podem comprometer a absor\u00e7\u00e3o adequada da vitamina pelo organismo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anemia perniciosa<\/strong>: um tipo de anemia autoimune que reduz a produ\u00e7\u00e3o do fator intr\u00ednseco, prote\u00edna essencial para a absor\u00e7\u00e3o da vitamina B12;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso de medicamentos<\/strong>: anti\u00e1cidos, metformina e antibi\u00f3ticos podem interferir na absor\u00e7\u00e3o da vitamina, levando a uma defici\u00eancia ao longo do tempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Outro detalhe importante \u00e9 que o consumo excessivo de \u00e1lcool pode agravar a falta de vitamina B12, dificultando sua absor\u00e7\u00e3o pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tratar e prevenir a defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento depende da gravidade da defici\u00eancia e das suas causas. Em casos leves, a suplementa\u00e7\u00e3o oral pode ser suficiente. J\u00e1 quadros mais graves podem exigir inje\u00e7\u00f5es intramusculares da vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, vale mencionar que a inclus\u00e3o de alimentos ricos em vitamina B12 na dieta \u00e9 essencial. Entre os principais est\u00e3o carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Alguns cereais e produtos fortificados tamb\u00e9m podem ser boas op\u00e7\u00f5es para quem busca manter n\u00edveis adequados dessa vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante mencionar que, diante de sintomas suspeitos, um profissional de sa\u00fade deve ser consultado para um diagn\u00f3stico preciso. Exames laboratoriais, como hemograma completo e dosagem da vitamina B12 no sangue, s\u00e3o fundamentais para identificar a defici\u00eancia e definir a melhor abordagem de tratamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo o Instituto Brasileiro de Nutri\u00e7\u00e3o Funcional (IBNF), a defici\u00eancia de vitamina B12 pode resultar em fadiga, formigamento nas extremidades e at\u00e9 complica\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas graves. A vitamina B12 desempenha um papel essencial no funcionamento do organismo, sendo indispens\u00e1vel para a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade neurol\u00f3gica. 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