{"id":4703,"date":"2025-02-16T20:49:23","date_gmt":"2025-02-16T23:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=4703"},"modified":"2025-02-14T20:59:20","modified_gmt":"2025-02-14T23:59:20","slug":"acucar-no-sangue-pode-ser-regulada-com-essa-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/acucar-no-sangue-pode-ser-regulada-com-essa-fruta\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00facar no sangue pode ser regulada com essa fruta"},"content":{"rendered":"\n<p>Segundo uma s\u00e9rie de estudos publicados pela <a href=\"https:\/\/diabetes.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD)<\/a>, alguns alimentos naturais possuem propriedades que ajudam a equilibrar a glicemia, como a goiaba. Isso porque essa \u00e9 uma fruta rica em fibras sol\u00faveis, que retardam a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos e evitam picos de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p>As fibras formam um gel no trato digestivo, auxiliando no controle da glicose. Al\u00e9m disso, seu baixo \u00edndice glic\u00eamico garante uma digest\u00e3o mais lenta, proporcionando maior estabilidade nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos tamb\u00e9m indicam que o extrato das folhas de goiaba possui propriedades hipoglicemiantes, ajudando a melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e a reduzir a glicemia. Isso ocorre devido \u00e0 presen\u00e7a de compostos antioxidantes, como flavonoides e taninos, que desempenham um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro detalhe importante \u00e9 que a goiaba tamb\u00e9m auxilia no controle da press\u00e3o arterial, fator que pode impactar a sa\u00fade de quem convive com diabetes. Seu alto teor de pot\u00e1ssio ajuda a equilibrar os n\u00edveis de s\u00f3dio no organismo, promovendo a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e reduzindo a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir a goiaba para melhorar a a\u00e7\u00facar no sangue<\/h2>\n\n\n\n<p>A goiaba pode ser consumida in natura, em sucos, vitaminas, compotas e ch\u00e1s. O ch\u00e1 de folhas de goiaba, em especial, \u00e9 uma alternativa eficaz para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o e auxiliar no controle da glicemia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Receita de ch\u00e1 de folhas de goiaba:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 a 10 folhas de goiaba frescas ou secas;<\/li>\n\n\n\n<li>500 ml de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Opcional: mel ou lim\u00e3o para sabor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave bem as folhas de goiaba;<\/li>\n\n\n\n<li>Ferva a \u00e1gua e adicione as folhas assim que come\u00e7ar a borbulhar;<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe ferver por 5 a 10 minutos;<\/li>\n\n\n\n<li>Desligue o fogo, tampe e aguarde 5 minutos;<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e beba morno ou frio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Vale mencionar que pessoas com press\u00e3o baixa ou que fazem uso de medicamentos para diabetes devem consultar um m\u00e9dico antes de consumir regularmente o ch\u00e1 de goiaba.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante mencionar que, al\u00e9m de ajudar no controle da glicose, a goiaba tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade digestiva, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo uma s\u00e9rie de estudos publicados pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), alguns alimentos naturais possuem propriedades que ajudam a equilibrar a glicemia, como a goiaba. 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