{"id":4529,"date":"2025-02-12T19:45:00","date_gmt":"2025-02-12T22:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=4529"},"modified":"2025-02-12T12:00:33","modified_gmt":"2025-02-12T15:00:33","slug":"a-saude-do-seu-intestino-pode-piorar-por-causa-desses-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/a-saude-do-seu-intestino-pode-piorar-por-causa-desses-habitos\/","title":{"rendered":"A sa\u00fade do seu intestino pode piorar por causa desses h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"\n

Manter a sa\u00fade intestinal \u00e9 crucial para o equil\u00edbrio do corpo, j\u00e1 que o intestino tem fun\u00e7\u00f5es vitais na digest\u00e3o, imunidade e at\u00e9 no controle do humor. O cirurgi\u00e3o do aparelho digestivo Rodrigo Barbosa explica, em entrevista \u00e1 CNN, que o \u00f3rg\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel por produzir 60% da serotonina, subst\u00e2ncia essencial para a sa\u00fade mental. Al\u00e9m disso, um intestino bem cuidado favorece a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e ajuda a prevenir doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas idosas, com doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes e doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais, com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, gestantes e aqueles em tratamento com antibi\u00f3ticos ou imunossupressores precisam de cuidados especiais. Essas condi\u00e7\u00f5es podem prejudicar a microbiota intestinal, tornando necess\u00e1rio um cuidado extra com a alimenta\u00e7\u00e3o e o estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos prejudiciais pro intestino<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Diversos h\u00e1bitos podem prejudicar a microbiota intestinal<\/a> e comprometer seu funcionamento:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada<\/strong>: Dietas ricas em alimentos ultraprocessados, a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas diminuem a diversidade de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, favorecendo a prolifera\u00e7\u00e3o de micro-organismos prejudiciais. A falta de fibras, presentes em frutas, legumes e gr\u00e3os integrais, pode causar constipa\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
  2. Baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/strong>: A hidrata\u00e7\u00e3o inadequada dificulta a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos pelo intestino, resultando no ac\u00famulo de toxinas e desconforto abdominal.<\/li>\n\n\n\n
  3. Excesso de \u00e1lcool<\/strong>: O consumo elevado de \u00e1lcool pode desequilibrar a flora intestinal, provocando problemas como s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e aumento da permeabilidade intestinal, permitindo a passagem de subst\u00e2ncias nocivas para o sangue.<\/li>\n\n\n\n
  4. Estresse elevado<\/strong>: O intestino, frequentemente chamado de “segundo c\u00e9rebro”, \u00e9 influenciado diretamente pelo sistema nervoso. O estresse pode afetar seu funcionamento, causando diarreia, constipa\u00e7\u00e3o e doen\u00e7as inflamat\u00f3rias como a colite ulcerativa.<\/li>\n\n\n\n
  5. Sedentarismo<\/strong>: A falta de exerc\u00edcio f\u00edsico prejudica os movimentos do intestino, tornando a digest\u00e3o mais lenta e aumentando o risco de constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Bebidas e c\u00e2ncer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    O consumo elevado de bebidas a\u00e7ucaradas tem sido identificado como um importante fator de risco para o c\u00e2ncer <\/a>de intestino, particularmente em adultos com menos de 50 anos. Beber duas ou mais dessas bebidas diariamente pode dobrar as probabilidades de desenvolver essa doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

    Refrigerantes, energ\u00e9ticos e sucos artificiais s\u00e3o as bebidas mais relacionadas ao aumento do risco de c\u00e2ncer intestinal, com pesquisas mostrando que o consumo constante dessas bebidas pode elevar o risco em at\u00e9 40%. Especialistas aconselham a redu\u00e7\u00e3o do consumo de bebidas a\u00e7ucaradas e a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e a abstin\u00eancia do tabagismo, como medidas preventivas contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O intestino \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o bem sens\u00edvel e vol\u00e1til, o que leva alguns h\u00e1bitos a terem influ\u00eancia direta na sa\u00fade dele; veja a lista do que evitar<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84,83],"tags":[],"class_list":["post-4529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias","category-colunas"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4531,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4529\/revisions\/4531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}