{"id":39790,"date":"2026-01-10T11:45:00","date_gmt":"2026-01-10T14:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=39790"},"modified":"2026-01-05T17:49:40","modified_gmt":"2026-01-05T20:49:40","slug":"sal-nao-e-o-unico-que-pode-aumentar-a-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/sal-nao-e-o-unico-que-pode-aumentar-a-pressao-arterial\/","title":{"rendered":"Sal n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico que pode aumentar a press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"\n<p>Embora seja um ingrediente essencial na cozinha, ao longo dos anos, <strong>o sal<\/strong> passou a ser apontado como um dos principais vil\u00f5es da sa\u00fade, j\u00e1 que o consumo excessivo pode afetar negativamente a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Por conta disso, muitas pessoas passaram a acreditar que a simples redu\u00e7\u00e3o do uso do condimento seria suficiente para evitar problemas cardiovasculares. Entretanto, especialistas alertam que ele n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico alimento capaz de trazer riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, em entrevista ao portal <em>Metr\u00f3poles<\/em>, o cardiologista Marcelo Bergamo destacou que <strong>o a\u00e7\u00facar \u00e9 t\u00e3o prejudicial \u00e0 press\u00e3o arterial quanto o sal<\/strong>, mas a necessidade de reduzir seu consumo ainda \u00e9 subestimada.<\/p>\n\n\n\n<p>Comumente associado ao ganho de peso e ao diabetes, a diminui\u00e7\u00e3o de consumo do ingrediente s\u00f3 se torna um objetivo para quem busca emagrecer ou prevenir a condi\u00e7\u00e3o em espec\u00edfico. Contudo, especialistas ressaltam a import\u00e2ncia de tamb\u00e9m se atentar aos seus impactos na press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale destacar que o consumo excessivo de a\u00e7\u00facar n\u00e3o apenas <strong>favorece a reten\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio pelos rins<\/strong> como ainda <strong>compromete a fun\u00e7\u00e3o do endot\u00e9lio<\/strong>, o tecido epitelial importante para a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos. Sendo assim, os efeitos n\u00e3o s\u00e3o discretos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar para controlar press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que, embora n\u00e3o seja cientificamente classificado como uma depend\u00eancia qu\u00edmica, o a\u00e7\u00facar pode desencadear um v\u00edcio que, por sua vez, dificulta a redu\u00e7\u00e3o de consumo. Logo, para tentar ter mais controle e evitar danos \u00e0 press\u00e3o arterial, a seguinte abordagem pode ser fundamental:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir a quantidade de a\u00e7\u00facar gradualmente, acostumando o paladar ao sabor natural de alimentos;<\/li>\n\n\n\n<li>Substituir doces por frutas frescas ou secas;<\/li>\n\n\n\n<li>Se atentar a r\u00f3tulos, evitando a\u00e7\u00facares escondidos;<\/li>\n\n\n\n<li>Manter a hidrata\u00e7\u00e3o frequente;<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para aliviar o estresse, evitando a alimenta\u00e7\u00e3o excessiva;<\/li>\n\n\n\n<li>Substituir o a\u00e7\u00facar por outras especiarias, como canela ou cravo;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar manter doces em casa, mas consumir com modera\u00e7\u00e3o quando houver a possibilidade de com\u00ea-los.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Embora seja um ingrediente essencial na cozinha, ao longo dos anos, o sal passou a ser apontado como um dos principais vil\u00f5es da sa\u00fade, j\u00e1 que o consumo excessivo pode afetar negativamente a press\u00e3o arterial. 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