{"id":397,"date":"2024-12-19T13:15:00","date_gmt":"2024-12-19T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/minhastendencias\/?p=397"},"modified":"2025-02-28T12:19:01","modified_gmt":"2025-02-28T15:19:01","slug":"cientistas-podem-ter-resolvido-misterio-sobre-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/cientistas-podem-ter-resolvido-misterio-sobre-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Cientistas podem ter resolvido mist\u00e9rio sobre perda de peso"},"content":{"rendered":"\n

Perder peso pode ser complicado para muitas pessoas, mas manter esse excesso perdido fora do corpo pode ser um desafio ainda maior. Pesquisas recentes indicam que o tecido adiposo possui uma esp\u00e9cie de “mem\u00f3ria”, o que pode facilitar a recupera\u00e7\u00e3o dos quilos perdidos.<\/p>\n\n\n\n

O professor Ferdinand von Meyenn, da ETH Zurich, e sua equipe descobriram que, ap\u00f3s uma redu\u00e7\u00e3o de 25% no IMC<\/a>, as c\u00e9lulas de gordura de indiv\u00edduos com obesidade exibiram altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas que n\u00e3o voltaram ao seu estado inicial, mesmo ap\u00f3s a perda dessa massa. Isso sugere que o corpo tende a recuperar o peso perdido.<\/p>\n\n\n\n

Von Meyenn explica que essa descoberta pode contribuir para desmistificar o ganho de peso, mostrando que n\u00e3o se trata de uma falha pessoal, mas de um processo biol\u00f3gico. Ele tamb\u00e9m destaca que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental no combate \u00e0 obesidade, pois, uma vez que o peso \u00e9 adquirido, torna-se muito mais dif\u00edcil perd\u00ea-lo novamente.<\/p>\n\n\n\n

Dicas sobre perda de peso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Especialistas da Harvard Medical School alertam que o ambiente atual torna o controle de peso mais desafiador. O f\u00e1cil acesso a alimentos atraentes e a vida sedent\u00e1ria moderna dificultam a manuten\u00e7\u00e3o de uma medida saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, com o envelhecimento, especialmente ap\u00f3s a menopausa, as pessoas enfrentam mais dificuldades para manter a perda de peso, pois o corpo passa a ser menos eficiente em queimar energia.<\/p>\n\n\n\n

Para auxiliar na perda e manuten\u00e7\u00e3o do peso, Harvard sugere algumas abordagens eficazes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>: Em vez de seguir dietas restritivas, foque em uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e gorduras saud\u00e1veis. Reduzir um pouco as por\u00e7\u00f5es pode ser mais sustent\u00e1vel a longo prazo do que adotar dietas extremas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Estabele\u00e7a uma rotina de exerc\u00edcios<\/strong>: A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 crucial tanto para perder quanto para mant\u00ea-lo. A combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treinamento de for\u00e7a oferece benef\u00edcios significativos.<\/li>\n\n\n\n
  3. Experimente diferentes estrat\u00e9gias<\/strong>: Teste abordagens como a alimenta\u00e7\u00e3o consciente para descobrir o que funciona melhor para voc\u00ea. Mudan\u00e7as simples, como mastigar mais devagar e saborear os alimentos, podem ser eficazes para controlar a quantidade consumida.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Estudos apontam que fatores biol\u00f3gicos impactam na dificuldade em evitar ganhar peso ap\u00f3s um processo de emagrecimento<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":398,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84,83],"tags":[],"class_list":["post-397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias","category-colunas"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=397"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6533,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397\/revisions\/6533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}