{"id":3946,"date":"2025-02-05T17:45:00","date_gmt":"2025-02-05T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=3946"},"modified":"2025-02-05T10:31:34","modified_gmt":"2025-02-05T13:31:34","slug":"lista-de-alimentos-que-ajudam-a-reduzir-o-risco-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/lista-de-alimentos-que-ajudam-a-reduzir-o-risco-de-cancer\/","title":{"rendered":"Lista de alimentos que ajudam a reduzir o risco de c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/c\/cancer#:~:text=C%C3%A2ncer%20(ou%20tumor%20maligno)%20%C3%A9,origem%20do%20tumor%20(met%C3%A1stases).\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e2ncer <\/a>\u00e9 uma doen\u00e7a com diversas causas, tanto internas quanto externas, e a alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o. Para diminuir o risco da doen\u00e7a, especialistas sugerem adotar uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, verduras e fibras, enquanto limitam o consumo de alimentos ultraprocessados, fritos, gordurosos e com excesso de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>Acredita-se que apenas de 5% a 10% dos casos de c\u00e2ncer sejam atribu\u00eddos diretamente \u00e0 gen\u00e9tica, enquanto a maioria est\u00e1 associada a fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, ambiente e estilo de vida. Globalmente, cerca de 19,9 milh\u00f5es de novos casos de c\u00e2ncer s\u00e3o diagnosticados a cada ano, resultando em 9,7 milh\u00f5es de \u00f3bitos. No Brasil, a estimativa para 2025 \u00e9 de 704 mil novos casos da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentos que reduzem o risco de c\u00e2ncer:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tomate e alimentos com licopeno<\/strong>: O licopeno presente no tomate, melancia e goiaba pode reduzir o risco de c\u00e2nceres como pr\u00f3stata, pulm\u00e3o e est\u00f4mago.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ma\u00e7\u00e3:<\/strong> Ajuda na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres de pulm\u00e3o, intestino e mama, al\u00e9m de controlar a\u00e7\u00facar no sangue, colesterol e press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetais cruc\u00edferos<\/strong>: Br\u00f3colis, couve-flor e r\u00facula cont\u00eam compostos que ajudam a prevenir o c\u00e2ncer, especialmente o colorretal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas vermelhas e roxas:<\/strong> Morangos, framboesas e uvas roxas s\u00e3o ricos em antioxidantes que ajudam a prevenir c\u00e2nceres de mama, f\u00edgado e pulm\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Azeite de oliva virgem<\/strong>: Protege as c\u00e9lulas contra danos e est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arroz integral<\/strong>: Rico em fibras e antioxidantes, o arroz integral pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres colorretais.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dietas e cuidados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dietas que ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer incluem a dieta mediterr\u00e2nea, que \u00e9 rica em frutas, vegetais, azeite de oliva e peixes, e tem sido associada a uma redu\u00e7\u00e3o significativa no risco de c\u00e2ncer, al\u00e9m de promover benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, dietas veganas e vegetarianas, focadas no consumo de vegetais, tamb\u00e9m t\u00eam mostrado potencial na redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas, desde que sejam bem equilibradas para evitar defici\u00eancias nutricionais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os casos de c\u00e2ncer vem aumentando a cada ano mas apenas 10% s\u00e3o ocasionados por quest\u00f5es gen\u00e9ticas; saiba quais alimentos diminuem o risco<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84,83],"tags":[],"class_list":["post-3946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias","category-colunas"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3946"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3947,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions\/3947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}